(0) ПРОДУКТИ В МОЯТА КОШНИЦА
Зърнени люспи По-добри комбинации, ако изберете натурални!
Натуралните житни люспи са най-здравословната алтернатива за закуски, закуски и вечери. Произходът му датира от началото на 20-ти век, когато роден в Швейцария лекар на име Максимилиан Бирхер-Бенер, използвайки сезонните зърнени култури, дава началото на това, което по-късно става популярно като една от най-здравословните храни на планетата, и го дава като свое име Мюсли.
Ако сте спортист, това е един от най-добрите варианти преди и след тестове или тренировки, неговият хранителен принос е изключителен. Ако спазвате диета, за да отслабнете с няколко килограма, това се счита за опцията, която ви помага да премахнете излишъка, без да гладувате или да се чувствате слаби, благодарение на силната си сила и свойствата си.
Какво представляват зърнените люспи?
Зърнени люспи се получават от промишлен процес, наречен екструзия или едно- или двувинтово пресоване. Зърнените люспи, получени в резултат на процеса, са се превърнали в най-класическата закуска и се консумират най-много в целия свят, можете да ги намерите поотделно в различни презентации, за да се смесват у дома според вашия вкус.
Зърнените люспи осигуряват витамини, минерали, осигуряват енергия и са с много ниско съдържание на мазнини, а ползите от тях са многобройни, сред които са: те са агент, който балансира нивото на захарта в кръвта, имат голямо количество фибри, които контролират брой храносмилателни проблеми като запек.
Как да комбинирате житни люспи?
Обикновено комбинациите могат да бъдат направени с минимум три зърнени култури и максимум пет, количеството на всяка зърнена култура варира така, че всяка порция да е не повече от 50 g зърнени храни, които, придружени от мляко и плодове, правят здравословна и много пълноценна . Сред вариантите на рецептите можете да включите бадемово мляко, соево мляко, ако сте вегетарианец или киселото мляко също е много добро. Що се отнася до плодовете, можете да го комбинирате с тези, които харесвате най-много, като винаги избирате дехидратираните
Естествени зърнени култури срещу индустриални зърнени храни
Естествени зърнени култури
- Обикновено се продават отделно в специализирани къщи за естествено хранене.
- Те не съдържат химически добавки, консерванти и подсладители.
- Те не се ограничават до овесени ядки или царевични люспи; можете да направите много атрактивни комбинации като пълнозърнести люспи, безглутенови житни люспи, житни люспи без захар и всяка друга, която ви интересува.
- Има различни комбинации, които можете да правите у дома, за това можете да използвате люспи от киноа, ориз, овес, ечемик, елда ръж и да направите комбинациите, които ви харесват най-много, като ги включите според вашия вкус.
- Предоставя ви разнообразно и по-добро хранително качество, когато става въпрос за включването му в диетите.
Индустриални зърнени култури
- В някои случаи те са обогатени с повече витамини и минерали, което ги прави привлекателни за потребителя.
- В други случаи те използват количества захар и натрий с известно преувеличение.
- Не е лесно да се намерят специфични комбинации като житни люспи без натрий или без глутен.
- Използването на химикали за запазване на продукта е постоянна, като е непривлекателен атрибут за любителите на природата.
Продължете и си пригответе собствена закуска, включете естествено докосване в диетата си, опитайте нови вкусове.