НАШАТА МИСИЯ
[НАШАТА МИСИЯ]
СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
[СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС]
Испанската мрежа произвежда радиопрограми и съдържание на испански за цяла САЩ, фокусирайки се върху образователни, информационни и подходящи теми за латиноамериканската общност.
Категории
Сътрудници
21 февруари Zumba: новата дисциплина, която осигурява невероятни ползи за тялото по време на танци
Постоянството във физическата активност е от съществено значение за благосъстоянието на тялото, а също и за да бъдете във форма и да се чувствате пълноценни с фигурата, Ето защо при избора на физическа активност е важно тя да ви харесва, за да поддържа необходимото постоянство, което изисква.
Е, днес ще ви разкажем кое е новото упражнение във фитнес залите, което е най-яростно и не спира да добавя последователи: ЗУМБА.
Zumba е смесицата от латино звуци като салса, меренге, фламенко или бачата, която съчетава забавления, физическа подготовка и танци, за да направи различна рутина, за да влезе във форма и да отслабне.
Това е фитнес дисциплина, предназначена за всички видове публика, тъй като може да се практикува от най-малките до възрастните хора, независимо дали е мъж или жена.
Тези, които искат да започнат физическа активност и да се забавляват, Zumba е чудесна възможност оттогава не изисква много физическа подготовка или специална сила. Единственото нещо, от което ще се нуждаете, е координация, за да можете да следвате движенията.
Най-хубавото е, че освен изгаряне на калории, тази дисциплина помага за работата на цялото тяло, подобряване на баланса, ритъма и координацията и тонизиране на краката, ръцете и корема.
Ако все още не можете да решите, ето 5 ползи от практикуването на зумба:
- ОТЛИЧНА КАЛОРИЙНА ГОРЕЛКА. С тази рутина загубата на мазнини се увеличава, защото можете да елиминирате до 800 калории на сесия.
- ТОНИРАНЕ НА ТЯЛОТО. Ритъмът на музиката и аеробните упражнения ще ви помогне да укрепите ръцете, краката, глутеусите и корема.
- ОСВОБОЖДАВАНЕ НА СТРЕСА. Чрез извършване на различните танцови стъпки се повишават нивата на различни хормони и вещества като ендорфини, които стимулират доброто настроение и релаксация.
- ЗАБАВНО, ЧАСЪТ ЛЕТЕТ ОТ. Едно от предимствата на Zumba е, че той напълно променя идеята за спорт, благодарение на музиката, която се използва за практикуването му; Смесете латински и настоящи звуци като регетон, салса, кумбия, фламенко, меренге, калипсо, румба и самба, наред с други.
- РЕЗУЛТАТИ ЗА КРАТКО ВРЕМЕ. ПАРИ В БРОЙ. Ако сте последователни, когато използвате тази техника, ще можете да избегнете наднорменото тегло и затлъстяването; ще имате и добре оформено и здраво тяло.
Какво чакаш? Никога не е късно, отидете във фитнеса по-близо до дома и се запишете за клас Zumba сега, със сигурност ще си прекарате чудесно, а също така ще тренирате!
Ето един клас, за да изпробвате тази дисциплина безплатно у дома!
- Zumba, дай на тялото десет танцуващи здравни новини
- Zumba за деца какви са нейните предимства и къде да се практикува
- Предимства на SAMe за ума и тялото - блог на Casa Pià
- Йога, пилатес, тай чи ... упражнения с множество ползи за тялото и ума - Nutrimedic,
- Какво е спирулина 9 ползи за вашето здраве - Muy Salud