Отслабването чрез спорт е най-ефективният начин да отслабнете трайно.

zumba

Учебните звена трябва да осигуряват не само разнообразие, но и забавление.

За мнозина конвенционалните спортове като джогинг или плуване са твърде монотонни и скоро желанието за това изчезва.

Но със Zumba се повишава не само издръжливостта, но и цялото тяло е повлияно положително от тази нова спортна тенденция!

Всички говорят за Зумба и дори малки фитнес зали Те предлагат курсове. Тази нова тенденция от Южна Америка вече има много ентусиазирани фенове в тази страна. Но какво се крие зад този спорт?

По време на Zumbastunde участниците отиват до Латиноамериканска музика с различни танцови движения. Но Zumba е много повече от просто танци, защото движенията се съчетават с аеробни и гимнастически движения.

Резултатът е комбинация, която от една страна обещава тренировка за цялото тяло, но от друга страна означава и много забавление. Поради различните музикални стилове движенията са по-лесни и много калории, но мазнините също се изгарят!

Zumba - също наднормено тегло?

По принцип простите танцови последователности също могат бързо да се научат от начинаещи със силно наднормено тегло. Танцовите движения постепенно създават изцяло ново усещане за тялото, защото самият танц подобрява стойката.

Освен това много мускули в тялото са подложени на стрес от движения и следователно се натрупва повече мускулна маса. Това от своя страна също означава повишено изгаряне на мазнини и помага при отслабване.

В студиото или у дома - подходящото обучение за всеки

Курсовете по зумба вече се предлагат във всички градове, но често пъти се резервират бързо. Затова си струва да се регистрирате скоро.

Ако нямате достатъчно късмет да посетите курс във вашия район, можете също да опитате Zumba на собствените си четири стени.

Различните движения могат да се репетират и танцуват в Интернет или по телевизията. Особено за срамежливите хора това е голямо предимство.

Освен това ви позволява сами да зададете темпото. Факторът на забавлението обаче е много по-висок в групата!

Zumba също може да се танцува в различни варианти. Например малките гири или претеглените маншети увеличават ефективността. Също така във водата този спорт може да се практикува добре.

Пийте, пийте и пийте отново

Тъй като Zumba е доста бърз и интензивен спорт, тялото губи много вода по време на тренировките. Затова трябва да носите вода или неподсладен чай на всяка тренировка.

При загуба на течност до половин литър циркулацията не може да функционира правилно. Следователно, всяка почивка трябва да се използва за пиене, за да се изтласка правилно тялото и да се доставят течности.

Ето как Zumba Fat Burning работи гладко!