Зуу, създаден от австралийски Нейтън Хелбърг, това е отличен метод за отслабване и придобиване на подвижност. Според създателя му идеята за Зуу е възникнала поради физическо съперничество, възникнало с един от братята му.
Името му на английски е „The Зуу ", дума, която звучи подобно на "зоологическа градина“, И наистина, този метод на обучение се основава на наблюдение и имитация на движенията на животинското царство.
Пълзенето като мечка, имитация на игуана, пълзене като змия, скачане като жаба или извършване на класическите движения на горилата, са част от обучението на Зуу, което включва сред своите упражнения, движение на 30 различни животни.
Въпреки че концепцията за имитиране на движенията на животните не е нова, но идеята за включването им в метод на обучение го прави наистина оригинален. Тази конкретна система за обучение не изисква извършване на какъвто и да е вид оборудване и може да бъде ясно разбрана, ако наблюдаваме средата, породила нейното раждане. Излишно е да казвам, че животните не използват никакъв елемент, освен собственото си тяло, за да останат в перфектно физическо състояние.
Практикувайки Zuu, ще можете да видите, че малко по малко движенията ви стават по-пъргави и естествени, че физическата ви сила ще се подобри и сърдечно-съдовата ви система веднага ще започне да усеща своите предимства. Със сигурност ще ви е интересно да знаете, че това е възможно губят 800 до 1000 калории, с практика на Zuu от само 45 минути.
Повторението на движенията на животни също ви позволява бързо да отслабнете благодарение на увеличаването на мускулната маса и загубата на мазнини в цялото тяло едновременно.
Практикувайки Zuu, след по-малко от 1 година ще започнете да забелязвате, че тялото ви се обновява на всички нива.
Упражнения с ниско въздействие? Практикувайте Zuu!
Индекс на съдържанието
Zuu се адаптира към всички възрасти и нуждите, да бъдат тези за изгаряне на мазнини, увеличаване на гъвкавостта, подобряване на подвижността и укрепване на ставите и мускулните групи. Не забравяйте и огромната полза, която движенията му имат за сърцето и артериите. Тъй като обаче е тренировка с ниско въздействие, Zuu е идеален за всички, които не могат (или не обичат) да бягат или които имат проблем с коленете; следователно практиката му е a прекрасен избор за възрастни хора или за тези, които се нуждаят от някакъв вид рехабилитация.
Комбинацията от движенията на 30 животински вида (бутане, влачене, завъртане, клякам, пълзене и др.), Добавена към внимателно планирани аеробни и анаеробни упражнения, ви позволява бързо да губите упоритите телесни мазнини, тонизирайки и укрепвайки тялото на жените и видимо увеличавайки мускулната маса при мъжете.
Благодарение на лекотата на практикуване на Zuu във всяко пространство и на факта, че всеки може да приложи тази система за обучение на практика, нейната популярност е нараснала със скокове, особено през последните години.
Ползи от практикуването на Zuu
Изчерпателните ползи за тялото, които ще получите с тренировките на Zuu, са безброй; нека видим някои от тях:
- Загуба на телесни мазнини.
- Намаляване на теглото.
- Съпротивление на мускулите и ставите.
- Увеличение на общата мобилност.
- Подобряване на кръвообращението.
- Придобиване на сила.
- Повишена гъвкавост и пъргавина.
- Повишена костна плътност.
Към всички тези предимства трябва да се добави и много важна, повишаването на личната увереност, което обикновено е придружено от желанието да се храните по-контролирано и здравословно.
Какво трябва да знаете, преди да практикувате Zuu?
Движенията на Zuu са абсолютно естествени и се основават на самозареждане. Много е важно обаче да се подложите на медицински преглед, който показва, че сте квалифициран за този вид обучение и във всеки случай, да адаптирате упражненията към вашите физически възможности.
Както всяко упражнение, и вие трябва да извършите правилно първоначално загряване, което предотвратява движението, независимо колко гладко, да нарани мускулите или ставите.
Програмата за обучение на Zuu включва упражнения както за начинаещи, така и за експерти, така че е възможно да го адаптирате към всяко ниво, което имате.
Движенията не изискват твърде голямо пространство, така че може да се практикува във фитнес зала, на открито или в собствения ви дом.
Не е необходимо да купувате устройство или допълнителен елемент, за да практикувате Zuu и едва ли ще ви омръзне, както обикновено се случва при други видове обучение; включва голямо разнообразие от движения за всички мускули и в същото време ще изчистите ума си.
Накратко, практиката на Zuu насърчава бързи физически и психически промени, които, придружени от здравословна диета, представляват ефективно обучение с малък риск от нараняване; Zuu е идеален за всеки, който иска да го направи отслабнете, спечелете подвижност и подобрете начина си на живот докато се забавлявате.