от д-р Алберто Кирантес Ернандес

затлъстелите

Ценни мнения и опит по здравни въпроси на доктор Алберто Кирантес с намерението да предостави на света помощта, имплицитна за тях по отношение на образованието и диагностиката.

Всякакви промени и адаптации могат да се случат в живота на всеки. Нормално е да преминавате през емоционални възходи и падения.

Всякакви промени и адаптации могат да се случат в живота на всеки. Нормално е да преминете през емоционални възходи и падения. Но ако има затлъстяване за да се справите, тези емоции могат да се увеличат.

Тези, които страдат от прекомерно телесно тегло, са по-склонни да се възприемат в по-голяма изолация и неразбиране по отношение на тези, които не се сблъскват с тези проблеми.

За тези с нормално тегло и без информацията за това, фактът на наднорменото тегло може да изглежда като нещо много просто и лесно за решаване.

Много затлъстели и затлъстели жени са много загрижени за това как ги оценяват роднини, съпрузи, близки приятели, съседи или колеги, тъй като не разбират напълно смисъла да имат няколко излишни килограма.

Този начин на виждане на нещата изобщо не помага, но въпреки това те карат хората със затлъстяване да чувстват, че прекомерното телесно тегло е цялата им отговорност и освен това е лесно разрешимо. Нещо напълно фалшиво.

НЕ Е ПРОСТО, НО НЕ Е ТРУДНО

Ако намаляването на телесното тегло беше толкова лесно или просто, хората със затлъстяване нямаше да съществуват.

Ето защо понякога е естествено да се чувстват отвратени, разочаровани или ядосани от критичната среда около тях.

Да осъзнаете тези емоции, с които не е лесно да се справите, е първата стъпка, за да можете да ги разрешите. Това изисква известно обучение, тъй като понякога те хващат внезапно и интензивно. И това затруднява познаването на точността на усещането.

Ето защо е добре да разговаряте с доверени приятели или приятел лекар, карайки ги да участват в причините за емоционален дисбаланс, в случая прекомерно телесно тегло.

С една дума, попитайте за помощ или насоки за това как да разрешите проблема, който причинява толкова много убийства.

Колкото повече време отделяте за изследване на неприятни емоции, сами или с помощ, толкова повече възможности се появяват за тяхното разрешаване.

КАК СЕ ЧУВСТВА ЗАДЪЛЖИТЕЛ

Затлъстелите хора имат своите законни опасения относно това как да се чувстват удобно в театрална седалка или столче за кола, да купуват прекалено големи дрехи или липса на пъргавина по отношение на други хора с нормално тегло.

Много пъти промените в здравето, добавени към нестимулиращата преценка на другите, карат хората със затлъстяване да се оттеглят от връзките с другите и да спрат да правят някои неща, които им харесват.

Понякога негативните мисли могат да повлияят на самочувствието на затлъстелия човек и да му затруднят постигането на цели за постигане на адекватно телесно тегло, дори когато вече са решили да намалят излишните килограми.

ПРОСТО Е ЗА НАЧАЛО НА УСПЕХА

Трябва да започнете, като се обичате и отговаряте на малки, по-малко взискателни и по-реалистични цели по фрагментиран начин, докато стигнете до предложения край.

Тоест, вместо да се стремите да загубите общо шестдесет килограма, изпълнете частичните цели от само два килограма седмично.

Вместо да опитвате понякога трудната задача да ходите на фитнес през ден, наслаждавайте се на постигането на ходене допълнително половин час всеки ден.

И не възнамерявате внезапно да променяте обичайното меню, пълно с калории, но малко по малко да въвеждате промени в ежедневната диета, като постепенно елиминирате вредните храни и постепенно ги замествате със здравословни.

Няма съмнение, че наднорменото тегло може да бъде много трудно, както емоционално, така и физически. Но има начини да се почувствате по-добре, като например да осъзнавате собствените си емоции, да мислите и да действате позитивно и да имате подкрепата на други хора.

А да се чувствате по-добре със себе си също повишава самочувствието ви и ви помага да отслабнете.

Вижте също

Още от Медицински консултации

  • Може ли артериите и сърцето да се подмладят?
  • Алкохолизмът причинява фатална чернодробна цироза
  • Други важни причини да се откажете от пушенето освен здравето
  • Как да придобием самочувствие, за да не живеем под стрес
  • Как стресът може да повлияе на сърцето ви
  • Как да поддържате мозъка винаги нащрек
  • Полезни и здравословни навици за тялото и ума
  • Някои хранителни съвети за хора с диабет
  • Как можеш да разбереш, че пиеш твърде много?
  • Втора употреба дим и неговите сериозни рискове
  • 1
  • две
  • 3
  • 4
  • 5
  • »

Току-що открих тази страхотна страница, въпреки възрастта и знанията, придобити по време на следването ми, понякога съветваме и забравяме за нашите проблеми, като затлъстяването и неговите последици за здравето, времето, което губя, правейки диети, за да отслабна например 40 килограма след 20 дни напразно беше, след като удвоих, е много полезно всеки ден да виждам нови терапевтични съвети и много повече, ако те идват от ръцете на опитни професионалисти, благодаря за съществуващите.

Благодаря д-р за толкова интересно развитие. Благодарим ви, че го споделяте като много други, че се развива за здравето на нашите ближни. Поздравления за вашата яснота и дидактическа простота. Голяма прегръдка, най-добрата за новата година за вас, вашето семейство и скъпите братя на Куба! Хуанка.

Професор Кирантес винаги ни е използвал, за да ни даде своите преживявания, които са отлични, заедно с най-новото, което съществува по всяка тема, към която се обръща, аз съм читател на всички негови статии. поздравления още веднъж за новата година. Хосе