мога

Бърза и лесна 1 седмична диета. За какво става дума? Както е подходящо, всеки понеделник започваме деня с убеждението, че „днес започваме диетата“. И така, ние оборудваме хладилника с „леки“ продукти и посещаваме магазина за здравословни храни. Колкото повече, толкова по-весело. Започваме сутринта само с инфузия, едва разрязана с обезмаслено мляко или зелен чай. Имаме кисело мляко със зърнени храни без захар и плодове. Обещаваме за утре да вземем обяда със здравословна храна, която очевидно включва салата. През следобеда още едно кисело мляко или зърнен бар и успяхме да стигнем до вечеря непобедени.

Във вторник опитваме тази нова рутина, ако контекстът или околната среда позволяват това е, ако нищо или никой не ни пречи. След интензивна работна среща, в която избягвахме сандвичи и сладки сладкиши, хапнахме обилна салата.

И пристига сряда, готов да се претегли, резултатът е, че отслабваме, разбира се, че го правим!

В четвъртък вече ни е скучно киселото мляко, плодовете и да не говорим за салатата, но целта ни е да завършим седмицата непобедена от изкушения.

И пристигна големият ден, в петък, уморен от работа и/или учене, петъкът обикновено е интензивен ден, така че нямаме обяд, тъй като искаме да свършим работата си бързо и да се приберем у дома.

И днес събота, отново се претегляме и отслабваме, макар и не толкова, колкото в сряда.

Но какво ще се случи? ... Ако направих 1-седмичната диета

Ако всеки ден ядях едно и също нещо, така или иначе, ние сме доволни от новото си тегло и през нощта имаме рожден ден, така че продължете ! Нищо няма да ни спре, нито най-богатата торта или най-добрата пица в света. Цялата среща, без да ядем нищо вкусно, дори малко. Приемаме само лека газировка или кафе. И се връщаме вкъщи, късно е. Но разбира се, забравяме една подробност. Нашият "шеф" мозъкът е ограничено от преди дни. И освен това той беше изложен на оферта и наличност на богати и „забранени“ храни през цялата нощ.

И именно там забраната за богатите поражда повече желание. Накрая всичко завършва както е започнало, „атакувайки“ хладилника или шкафа, в търсене на „нещо вкусно“, което го няма. Защото помним, че „ние сме на диета.“ Тогава ядем това, което е на разположение и по-лошо, дори не е това, което искаме. И ние лягаме да спим виновни и ядосани на себе си.

Неделя е и отново се претегляме. Очевидно напълняваме, така че защо ще продължим със салатата ... По-добре да имаме нещо обилно и вкусно за обяд сега Напълно в понеделник започвам едноседмичната диета.

Дра Ракел Медина за мога да отслабна: диета за 1 седмица