10 безпогрешни упражнения за лице: избягвайте пластичните операции Карол Маджо е американски козметик, който е написал около 10 упражнения, които могат да помогнат за укрепване на мускулите [...]


операции

10 безпогрешни упражнения за лице: избягвайте пластичните операции

Карол Маджо е американски козметолог, който е написал около 10 упражнения, които могат да помогнат за укрепване на лицевите мускули, за да се избегнат бъдещи пластични операции. По-долу ще видите 10 безпогрешни упражнения за лице това ще ви помогне да поддържате кожата си млада, тя ще бъде по-стегната и без по-малко изразителни линии.

Козметикът твърди, че ако е възможно, избягвайте страховития скалпел на хирурзите чрез следващата поредица от упражнения че тя самата е разработила и за която е написала книга, наречена Аеробика за кожата и лицевите мускули да ги правите стъпка по стъпка правилно.

10 безпогрешни упражнения за лице: избягвайте пластичните операции

Това видео може да ви заинтересува

Позиция

Трябва да седнете правилно, с връщам Y. свиване на корема колкото можеш. Това ще ви помогне да имате По-голяма концентрация при изпълнение на упражнения за лице.

Укрепване на горните клепачи

Поставете средните пръсти между веждите, опирайки се на моста на носа, а показалците трябва да отидат до външните краища на очите, трябва упражнявайте лек натиск с четирите пръста, докато постигнете усетете пулсациите на мускулите.

Дръжте пръстите си на лицето за 10 секунди, след това се отпуснете още 10 секунди.

Продължавайте да редувате тези движения 10 пъти поред. И накрая, за дакафяви горни клепачи колкото можете и задръжте 40 секунди, след това освобождавате.

Укрепване на долния клепач

Показалеците трябва да отиват към външните краища на очите, а средните пръсти към вътрешните краища с лек натиск гледам нагоре за да усетите пулса на мускулите.

Договорете се и се отпуснете 10 пъти в един ред и в края натиснете максимално долните клепачи и дръжте очите си вдигнати за 40 секунди, след което се отпуснете.

Изпънете челото си

Показалецът ви трябва да е позициониран половината от челото. Трябва да спуснете пръстите си, докато стигнете до веждите, като същевременно държите очите нагоре, притискате пръстите към челото и бутате веждите нагоре.

Направете това движения 10 пъти, но поддържайте повторенията кратки.

За да завършите, запазете притисна челото си докато бутате вежди нагоре и оставате така 30 секунди, след това да се отпуснете, повдигнете и спуснете веждата бавно.

Вдигане на бузите

Отворете устата си, горната устна трябва да притиска зъбите ви, докато отвеждате ъглите на устните си отстрани, докато се усмихвате

. Когато правите това движение, трябва да поставите показалец на скулите.

Отворете и затворете устата си по този начин 35 пъти последвано и а Бърза скорост.

Наточете върха на носа

С показалеца си, Повишаване върха на носа и след това го спуснете внимателно, докато носите своя устни в същата посока.

Повторете това упражнение 35 пъти, но направете паузи отпускащ само устните.

По време на тези движения трябва да контролирате своите дишане защото трябва да бъде лек.

Контур на устните

Това е един от 10 безпогрешни упражнения за лице. Ще притискате устните си, без да ги надувате, а с показалеца ще правите малки потупвания в средната част.

Вие ще натиснете устните си сякаш държите молив, когато почувствате леко изгаряне, спрете да стискате и започнете да правите пробождащи движения с пръст по време 30 секунди.

Направете това упражнение 10 пъти.

Изглажда бръчките от носа до устнитети

Запази отворена уста образувайки овал, горната устна трябва да бъде притисната и притисната към зъбите.

Представете си, че чертаете линии от устата си до носа и с показалеца правите движения от горе до долу докато усетите изгаряне, тогава ще осъзнаете пробождащи движения за 30 секунди. Повторете 10 пъти упражнението.

Стяга кожата на врата

Легнете на леглото или на постелка на пода, задръжте предната част на врата с дланите на ръцете, вдигнете леко глава по време на 10 секунди и след това го свалете отново, повторете 30 пъти.

След това разтегнете ръце отстрани на вашето тяло, вдигнете глава Y. раменете приблизително до 1 см от повърхността и завъртете главата си отляво надясно 20 пъти и след това се отпуснете. Имаш ли 10 повторения.

Изтънете лицето

Ръцете ви трябва да са на бузите, устата трябва да е отворена и устните трябва да докосват зъбите ви.

Масажирайте челюстта от горе до долу докато не почувствате изгаряне и останете 30 секунди Така.

направете 5 повторения.

Тонизира врата и брадичката

Седнете изправени, с лице нагоре. Усмихнете се и отворете устните си възможно най-широко след това вземи си врата, увивайки се изцяло с ръце.

Издърпайте надолу, престой 10 секунди, починете и след това повторете упражнението 30 пъти.