Елиминирането на токсините и течностите е ключова част от оптималното здраве. Представяме ви 10 диуретични храни, които можете да внедрите във вашата диета.

Богата витамини

The диуретични храни, като съдържа големи количества от вода, калий и натрий, правят бъбреците да имат повишена активност, стимулиране на производството на урина и следователно, подпомагане на отстраняване на течности в нашето тяло.

Това видео може да ви заинтересува

Тези плодове и зеленчуци спомагат за увеличаване контрол на налягането Y. намаляване на задържане на течности в тялото.

Тук ви представяме 10 храни какво се счита диуретици:

Боровинки

Благодарение на своите пигменти антоцианин, този плод ще помогне за намаляване на задържането на течности, като същевременно ви помага да отслабнете и да предотвратите инфекции на пикочните пътища.

Аспержи

Благодаря на аспарагин, тялото ви ще елиминира токсините, докато червата ви се облагодетелства от нивата на антиоксиданти и фибри.

Ананас

Плод, богат на фибри, витамин А, В, С, калий и калций. Той е част от препоръчителните плодове за хора, които имат пикочни инфекции.

Лук

Техен фруктани и флавоноиди те ще помогнат на тялото ви да задържа по-малко течности. Освен това има противовъзпалителни свойства, генериращи по-голямо усещане за лекота.

Диня

За неговия високо съдържание на вода, което е повече от ¾ от общото му тегло. Динята е диуретична храна и богата на витамини A, B12, C и D.

Краставица

С сяра, силиций и заради високото си съдържание на Вода, това служи като диуретик.

Шоколад

За неговите алкалоиди като кофеин и теобромин, шоколадът е отлична алтернатива като диуретичен продукт.

Живовляк

Освен че е храна, богата на витамини С и А, на калий съдържа се, ще осигури диуретични ефекти на тялото ви за пречистване на токсините.

Кейл

Благодарение на нивата си на калий и натрий, този зеленчук има диуретично действие. Добавяйки витамин С, желязо и калций, той ще осигури на тялото ви хранителни вещества, за да бъдете здрави.

Лимон

С високо съдържание на антиоксиданти, витамини и минерали, лимонът ще помогне на тялото ви да елиминира токсините, както и да елиминира течностите.

Тези храни ще помогнат на тялото ви да изхвърли токсините и течностите, от които не се нуждае, поддържане на тялото ви в оптимално състояние.

El Mundo, Inside My Food, Feed your wellbeing, ABC Wellbeing, El Universal.