• Събота, 17 декември 2016 г.
  • Публикувано в Хранене

които

Когато говорим за закуска, ми идва на ум образът на чиния с плодове, препечен хляб, сок, кафе, яйца или палачинки. Въпреки това, това са само някои от най-консумираните храни, но не всички от тях се препоръчват да започнат деня, тъй като съдържат вещества, които не помагат на организма да усвоява нужните му хранителни вещества.

Оставяме ви списък с 10-те храни, които можете да консумирате за енергия и които помагат на тялото ви, като го предпазват от болести. Това са тези, които можете да консумирате на гладно.

1. Овес: Покрива стомашната лигавица и нейните фибри помагат за намаляване на нивото на холестерола.

2. Елда или елда: Идеален за алергични към глутен, той стимулира работата на храносмилателния тракт и е източник на протеини, желязо и витамини.

3. Царевична каша: Елиминира токсините, нормализира чревната флора и ви дава усещане за ситост за добро време.

4. Покълнала пшеница: Съдържа витамин Е и фолиева киселина и подпомага работата на червата.

5. Яйце: Яденето на яйца ви помага да намалите нуждата на тялото си да консумира повече калории от необходимото през целия ден.

6. Диня: Осигурява течност в тялото, помага за добро зрение и здраво сърце.

7. Боровинки: Те подобряват паметта, кръвното налягане и като цяло функционирането на метаболизма.

8. Безквасен пълнозърнест хляб: Осигурява въглехидрати и други здравословни елементи за получаване на енергия от организма.

9. Ядки (орехи, бадеми, фъстъци): Те подобряват функционирането на храносмилателния тракт и нормализират киселинността на стомашния сок.

10. Пчелен мед: Помага за пробуждането на тялото и го зарежда с енергия; подобрява мозъчната функция и увеличава серотонина (хормона на радостта).

Изчакайте утре в неделя, списъка с 10-те храни, които не трябва да ядете на гладно.