кожата

Почистването и овлажняването на кожата редовно е съществена стъпка, за да имате красив тен. Независимо от това, колкото и външната грижа, е да се храним адекватно, което кара кожата ни да блести. Казваме ви какви храни трябва да включите в диетата си, така че приемът ви да се забелязва и отвън.

  • Авокадо
  • Лимон
  • Зеле
  • Орехи
  • Мазни риби
  • Морков
  • Грозде
  • Боровинки и малини
  • Лук
  • Домати

Авокадо

Въпреки че е много мазна храна, не трябва да забравяме това тези мазнини, които съдържа, са добри, и е от съществено значение за нашето тяло и разбира се за кожата ни. Той е с много ниско съдържание на холестерол, богат на калий (идеален за елиминиране на токсини) и витамини Е и С, които помагат в борбата срещу стареенето на кожата.

Както авокадото, така и останалите храни, които ще ви покажем, не само се грижат за вас отвън, но и отвътре, тъй като те се считат за храни, които помагат да удължите живота си. Открийте ги всички тук.

Лимон

Лимонът е една от най-киселите храни, но е така чудесно за лечение на инфекции (и едно от най-добрите при акне), благодарение на високото си съдържание на витамин С. Той е антиоксидант, помага в борбата с бръчките и значително подобрява блясъка на кожата.

Зелето не е точно бляскава храна или тази, която ще ви даде най-много харесвания в Instagram, но съдържа отлични антиоксиданти. Вашата консумация стимулира елиминирането на мъртвите клетки, като по този начин помага за прочистването на кожата от примеси.

Орехи

ядките подобряват качеството на ноктите, косата и засилват еластичността на кожата. Съдържащият се в тях селен също се бори с инфекциите и акнето, а цинкът помага да се предотврати стареенето на кожата и да се успокои раздразнената кожа.

Мазни риби

Благодарение на високото си съдържание на омега 3 мазни риби като сьомга или риба тон идеален за борба с бръчките и подобряване на еластичността на сухата кожа.

Морков

Морковите са храната, която допринася най-много за подобряване на тонуса на кожата, тъй като консумацията му улеснява производството на меланин и дори ни позволява да създадем свой собствен автобронзатор у дома на базата на неговия сок.

Гроздето съдържа 20 антиоксиданта, сред които полифеноли и ресвератрол, така че те са истински средство против бръчки и за да се избегне създаването на свободни радикали. Трик? Старайте се винаги да консумирате повече лилаво грозде, вместо зелено, тъй като е по-богато на антиоксиданти.

Боровинки и малини

Боровинките и малините са едни от най-препоръчителните плодове, ако това, което търсим, е да подобрим външния вид на кожата си, защото консумацията му помага на тялото ни да произвежда повече колаген Естествен начин.

Лук

Лукът съдържа антиоксиданти и микроелементи които позволяват да се елиминират примесите от кожата, да се предотвратят и подобрят някои инфекции и да се подобрят пробивите на акне, поради ефективността му като антисептик.

Домати

Доматите са богат на ликопен, което подобрява тонуса на кожата, както и е мощен антиоксидант, който ще предотврати разпространението на свободни радикали.

Ако искате да знаете кои продукти за грижа за лицето са номинирани в това издание на Награди BOTY 2017, не пропускайте всички новини, свързани с нашите цифрови награди за красота.