Да, вярно е, днес ви предлагаме списък с 10 храни, които ви помагат да издържите по-дълго в леглото. Още един начин да бъдете устойчиви, освен физически упражнения. Не бива да го приемаме като „лек“ за преждевременната еякулация, но те със сигурност имат положителни ефекти върху сексуалността. Искате ли да знаете списъка?

храни

10-те храни, които ви помагат да издържите по-дълго в леглото

Съдържание на статията

Ние сме това, което ядем, казват някои. Вярно е, че диетата ни е много по-важна, отколкото вярваме в момента. Той пряко засяга нашето ежедневие, а също и сексуалността.

След това ви представяме списъка с 10-те храни, които ви помагат да издържите по-дълго в леглото.

Не забравяйте, че не става въпрос за злоупотреба с тези храни, преди да поддържате връзка. Не, не работи така. Става въпрос за включването им в нашата диета. Повече от това да ги вземаме преди да правим секс, трябва да ги превърнем в навик.

Да отидем със списъка!

1. Банан

Бананите са източник на прости захари, които ни дават страхотна енергия. Помага за борба с анемията и запека, намалява кръвното налягане, намалява киселинността и киселини ...

Но най-важното? Големият му енергиен капацитет ще спомогне за повишаване на сексуалната активност. Освен това е много богат на калий. Това означава, че е много полезно за мускулната дейност.

2. Яйца

Яйцата са добър източник на протеини за организма. Тези протеини благоприятстват образуването на мускулна тъкан, а също така ни предпазват от сърдечно-съдови заболявания.

Важно е да се отбележи, че по-рано се е смятало, че яйцата са вредни за холестерола, но е полезно да има яйце на ден.

Протеините са концентрирани в бялото, докато мазнините се намират в жълтъка. Така или иначе, не е нужно да ги разделяте, само ако следвате програма за мускулен растеж.

3. Червено месо

Контролираното ядене на червено месо е полезно за организма. Те съдържат много калий, цинк и фосфор, който помага за растежа на клетките.

Известно е също, че са чудесен източник на желязо и много хора с анемия се съветват да ги интегрират в диетата си умерено.

В този случай това, което ни интересува най-много, е съдържанието на протеини. Той не само е от полза за мускулната маса (сила и енергия), но също така допринася за поддържането на костите.

око! Повечето ползи се откриват в прясното червено месо, а не в преработено.

4. Авокадо

Нашето общество напоследък насърчава консумацията на авокадо. Защо е толкова полезно? Какво има толкова много храни, за да го консумират?

В авокадото има много витамини, фибри, калий, магнезий и минерали. Помага за здравето на тънките ни черва, а също така помага и срещу задържането на течности. От друга страна, действа като засища апетита и предотвратява запек.

Той помага за понижаване на кръвната захар и те помагат за поддържане на добра функция в нервната и мускулната системи. Наистина е полезно!

5. Горчив тъмен шоколад

Въпреки че е калорична храна и трябва да се консумира умерено, тъмният тъмен шоколад има много полезни свойства за тялото.

Свойствата на шоколада спомагат за намаляване на устойчивостта на кръвния поток и понижаване на кръвното налягане. Помага ни и като ни предпазва от сърдечно-съдови заболявания.

В допълнение, той съдържа стимулиращи вещества, серотонин и фенилетиламин. Последните повишават чувството за благополучие и настроение.

6. Картофи

Картофите са много полезна храна, при условие че се ядат добре. Тоест в правилната си форма. Въпреки че пържените картофи винаги са тези, които ни привличат най-много, най-полезните са приготвени.

Той помага за намаляване на кръвното налягане, осигурява ни голямо количество витамини, помага ни да контролираме кръвната глюкоза и се бори с окисляването.

7. Диня

В допълнение към очевидната хидратация, която ни предлага тази храна, динята е плод с антиоксидантно действие, без мазнини и нискокалоричен.

Той е добър източник на витамини и минерали, а също така помага за борба с умората и мускулните болки. От друга страна, той съдържа аминокиселина, която е вазодилататор, което ще помогне директно да улесни ерекцията.

8. Леща

Високото съдържание на цинк в тази храна засилва мъжките хормони.

От друга страна, той също помага за укрепване и подобряване на ерекцията, тъй като се бори с аминокиселините, които се придържат към артериалните стени и възпрепятстват притока на кръв.

9. Червени плодове

Има проучване, което доказва, че мъжете, които имат плодове в обичайната си диета, имат 10% по-малка вероятност да страдат от еректилна дисфункция. Защо?

Те са богати на антиоксиданти, бета-каротини, витамини, борят се със запека ... Но, най-важното? Това е, че те подобряват притока на кръв и, да, познахте! Той пряко влияе върху подобряването на ерекцията.

10. Фиг

Смокините съдържат свойства на афродизиак. Това изглежда интересно, нали?

Тези свойства означават, че те са естествени стимуланти. Освобождаването на серотонин, което ни причинява, ще предизвика по-голямо сексуално желание.

В допълнение към високото съдържание на витамини, което ни предлага, той ни осигурява добра енергия и устойчивост, което винаги е добро за поддържане на секс.

Храни, които влошават продължителността в леглото?

Захарта. Този голям враг на обществото.

Много е важно да консумирате захар умерено, тъй като тя пряко влияе върху нивото на тестостерон. И не по начина, по който бихме искали най-много, не. Неговите последици са липсата на сексуално желание и влошава качеството на ерекцията.

Освен това ни води до заседнал живот и непрекъсната умора. Избягвай го!