храни

Според различни разследвания, които подкрепят тези различни храна те имат витамини и вещества, които помагат на мъжете да подобрят своите сексуални практики.

Всъщност консултантът по хранене в Бостън Елизабет Уорд обяснява: „Независимо дали имате дефицит на издръжливост, атрофирани артерии ограничават притока на кръв или имате проблеми с производството на качествени сперматозоиди, няколко прости промени в диетата ви могат да облекчат всяко състояние“.

Под този контекст в De10.mx правим списък с 10-те храни, които ще подобрят сексуалния ви живот в полза на вашето здраве. Променете диетата си днес и утре ще имате най-добрия секс в живота си! Това споменават специалистите по хранене.

1. Яйце, помага да сдържате вълнението

Без значение как ги ядете, със звезда, бъркани, готвени, тази храна съдържа голямо количество витамин В, хранително вещество, което е ключово за запазването на ума без стрес. Така че, поддържайки нивата на витамин В високи, тялото ви също ще намали риска от безпокойство и преждевременна еякулация.

2. Целина, ще ви даде силата на съблазняването

„Когато ядете целина, отделяте в устата си молекули, които миришат на андростенон и андростенол и те пътуват към задната част на гърлото и в носа ви“, казва д-р Алън Хирш, автор на книгата „Сензационен секс“. „Веднъж попаднали там, феромоните ускоряват възбудата ви и карат тялото ви да изпраща миризми и сигнали, които ви правят по-привлекателни за жените“.

В допълнение, експертът посочва, че феромоните, които освобождавате, ще влязат незабавно в действие и тъй като целината е нискокалорична и богата на фибри храна, няма да се чувствате виновни, че я ядете. Опитайте следващия път, когато отидете на бар!

3. Ванилов сладолед, тайната на съпротивата

Тази храна съдържа високи нива на калций и фосфор, два минерала, които увеличават енергийните резерви на вашите мускули и повишават вашето либидо. Освен това калцият също така прави оргазмите Ви по-мощни, тъй като мускулите, които контролират еякулацията, ще се свиват по подходящ начин.

Но защо ванилия? Изследване, проведено във Фондацията за лечение и измерване на аромати и аромати в Чикаго, установи, че когато мъжете помирисват ванилия, те се отпускат и намаляват безпокойството и задръжките.

4. Бразилски ядки, по-здравословни и мощни сперматозоиди

Различни фактори на навика и околната среда, като пушене и замърсяване, увреждат спермата ви, променят ДНК вътре в клетките ви и увеличават риска децата ви да се родят с генетичен дефект. В този момент бразилските ядки са важен източник на селен, витамин, който ефективно помага да се поддържат сперматозоидите здрави, като същевременно ги кара да плуват по-бързо.

Според Кийт Айооб от Американската диетична асоциация, "бразилските ядки са добър източник на витамин Е, антиоксидант, който помага да се защитят сперматозоидите от щети, причинени от свободните радикали.".

5. Черен дроб, увеличава количеството сперма

Вероятно идеята да ядете тази храна изобщо не ви е харесала, но реалността е, че има малко продукти, които осигуряват силни количества витамин А като черен дроб, и този витамин помага на мъжете да генерират повече сперматозоиди и да постигнат по-добро сексуално представяне.

Черният дроб също е отличен източник на цинк. Всеки път, когато еякулирате, тялото ви изхвърля пет милиграма цинк (една трета от необходимото дневно количество), така че романтичният уикенд може да ви остави без резерви от този минерал.

10 обезпокоителни сексуални практики, които са част от човешката история

6. Праскови, по-пъргави сперматозоиди

Този плод е отличен доставчик на витамин С и повече, ако се консумира замразен. Мъжете, които имат достатъчно витамин С, ще имат висококачествена сперма; В допълнение, изследователи от Тексаския университет откриха, че мъжете, които консумират поне 200 милиграма витамин С на ден, произвеждат повече сперматозоиди от тези, които приемат по-малко.

По същия начин сперматозоидите ще се движат с по-голяма пъргавина, като имат по-голяма възможност да достигнат яйцеклетката, казва д-р Марк Голдщайн, директор на Центъра за мъжка репродуктивна медицина в Корнел.

7. Къпини, безопасна ерекция

Този малък плод е по-добър от Виагра! Мери Елън Камире, д-р, професор по хранителни науки в Университета в Мейн, САЩ, споменава, че „Къпините са една от най-добрите храни за възрастни мъже, които имат проблеми с ерекцията“, това, защото съдържа много разтворими фибри, които помагат за елиминирането на излишния холестерол чрез храносмилателната система; освен че съдържа голямо количество съединения, които спомагат за отпускане на кръвоносните съдове, особено подобрявайки циркулацията; така кръвта може да достигне по-лесно до пениса и ерекцията, която имате, ще бъде силна и дълготрайна.

8. Зърнени култури, експлозивни оргазми

Следващият път, когато пазарувате по хранителни стоки, уверете се, че зърнените храни, които купувате за закуска всяка сутрин, съдържат големи количества тиамин и рибофлавин. Тези витамини са жизненоважни за правилното функциониране на нервната система; това се изразява в повече стимулация и удоволствие по време на секс.

Подсилените хлябове и зърнени храни също са с високо съдържание на ниацин, витамин, необходим за отделянето на хистамин, химикал, от който тялото ви се нуждае за експлозивни оргазми и кихане.

9. Говеждо, повишава либидото и тестостерона

„Протеинът в месото естествено повишава нивата на допамин и норепинефрин, два химикала в мозъка, които повишават чувствителността по време на секс“, обяснява съветникът по хранене Елизабет Уорд.

Червеното месо съдържа много цинк, минерал, който повишава либидото, а консумацията му също помага да се повиши нивото на тестостерон, като същевременно се ограничава производството на SHBG (глобулин, който предотвратява половия хормон), вещество, което ограничава притока на кръв към пениса и намалява мъжка сексуална издръжливост.

10. Шоколад, сто процента чувствителност

Какаото, с което е направен този бонбон, съдържа метилксантини, стимуланти, които повишават чувствителността на тялото, което гарантира, че кожата ви ще регистрира и най-лекото и меко докосване. Шоколадът съдържа и фенилетиламин, химикал, който ви дава леко естествено повдигане. „За много хора чувството е подобно на онова, което изпитваме, когато се влюбим за първи път“, заключава Уорд.