Проучванията показват, че женшен, шафран, мака и чесън могат да бъдат вашите съюзници.
от: Даян Перес, доктор по медицина | Коментари: 0
Момент RF/Гети изображения
Еректилната дисфункция е състояние, при което мъжът не може да постигне пълна ерекция или да я поддържа достатъчно дълго, за да постигне задоволителна сексуална връзка. Сред рисковите фактори за развитие на това заболяване е диабетът, а латиноамериканците имат генетично предразположение да страдат от него. Всъщност има моменти, когато еректилната дисфункция е първият симптом, който предупреждава мъжа за възможността да бъде диабетик. Можете обаче много да направите, за да не се налага да слушате тази диагноза, която никой мъж не иска да чуе. В допълнение към поддържането на здравословен начин на живот, където храненето е балансирано, упражненията са част от рутината и редовно посещавате лекаря, има и фини промени в диетата си. Тук ви даваме списък с храни и обясняваме как работят, но винаги не забравяйте да се консултирате с всички промени с Вашия лекар. Някои храни могат да повлияят на ефективността на вашите лекарства.
Използва се в традиционната китайска медицина, женшенът насърчава освобождаването на азотен оксид и нервната стимулация, за да предизвика ерекция. Освен това, благодарение на този ефект, той оказва мощен антиоксидантен ефект, защитавайки кръвоносните съдове, отговорни за запълването на кавернозните тела, които водят до ерекция. Изследване, публикувано в Ginseng Research Journal, Вестник на изследванията за женшен, показа, че релаксиращият ефект на женшен върху гладката мускулатура на половия орган на зайци и увеличаването на тяхната еректилна функция е право пропорционален на дозата, която са получили. Предвид атрактивния ефект на този корен, струва си да изпиете чаша чай от женшен близо до леглото си. Не забравяйте обаче, че повече не винаги е по-добре за всички.
Тази вкусна подправка, произхождаща от Иран и култивирана също в Индия, както и в някои средиземноморски страни, има положителни ефекти върху ерекцията при мъжете. Шафранът е червеното клеймо, което идва от растението, научно известно като Crocus sativus когато изсъхне. В традиционната медицина се препоръчва като афродизиачно вещество и научните изследвания разкриват потенциалните му ползи. Например изследване, публикувано в списанието Фитомедицина показа, че пациентите с еректилна дисфункция, които консумират таблетки с 200 милиграма шафранова стигма дневно, успяват да увеличат както броя на ерекциите, така и продължителността им. Така че може би е добра идея да включите тази изискана подправка, когато подправяте ястия като ориз, месо, риба, скариди, леща, хляб и дори десерти.
Тази грудка, използвана в супи и яхнии, идва от растение, произхождащо от перуанските Анди. Няколко проучвания подчертават ползите от консумацията на желатинизирана мака за увеличаване на сексуалното желание при мъжете. Освен това увеличава силата и издръжливостта при мъжете. През тринадесети век воините на инките го консумирали преди всяка битка, за да имат повече енергия; обаче им беше забранено да го консумират след завладяването на град, за да предпазят жените от повишеното сексуално желание, което изпитват. Разследване, публикувано в списанието Списание за етнофармакология разкрива, че след като са приемали добавки с екстракт от мака в продължение на 14 дни, участващите спортисти са подобрили 40-километровото си време за колоездене и са съобщили за увеличаване на сексуалния си апетит. Така че може да е здравословно да се наслаждавате на ястия на основата на мака, за да сте винаги готови да се наслаждавате на моменти на близост с партньора си.
OJO Images RF/Getty Images
Ползите от чесъна за сърдечно-съдовата система са широко известни. Той помага за намаляване на атеромната плака, нивата на холестерола и триглицеридите, които са рискови фактори за развитието на еректилна дисфункция. Ежедневната консумация на чесън допринася за здрава кръвоносна система, намалявайки риска от нарушения в ерекцията. Струва си обаче да не го поглъщате преди романтична среща, тъй като дъхът ви може да не е приятен за партньора ви.
Според Харвардския университет:
Еректилната дисфункция засяга повече от 26% от мъжете на възраст между 50 и 59 години, 40% от тези между 60 и 69 години и 61% от тези над 70 години.