любопитни

Като начало, живеете ли всеки ден с радост? Смехът е един от начините да се освободим от негативните заряди, които придобиваме поради стреса и забързания начин на живот.

Това прави толкова много добро за тялото, че някои болници и здравни центрове дори го използват като лечение за контролиране на симптомите на пациенти с хронични заболявания. Открийте някои любопитни факти за смеха!

10 любопитни неща за смеха

Този навик, който понякога забравяме да практикуваме, То има терапевтични ползи върху физическото и психическото здраве на всички хора. И според няколко специалисти, смяхът на глас няколко пъти на ден намалява тревожността, контролира напрежението и укрепва имунната система за предотвратяване на заболявания.

Тези и други причини трябва да ни мотивират всеки ден да търсим причини за смях, въпреки възникващите трудности. За да няма съмнения колко е полезно за здравето ни, по-долу Искаме да споделим 10 любопитни неща, които може би не сте знаели.

1. Смехът е универсален език

На първо място, смехът е форма на комуникация, която всички хора могат да интерпретират, независимо от раса, култура или език. Освен това звукът, който се издава е толкова познат, че дори можем да го разпознаем, без да се налага да виждаме човека.

въпреки това, хората не са единствените, които се смеят- Плъхове, шимпанзета и кучета също могат да го направят.

2. Мозъкът може да идентифицира фалшив смях от истински

Преструването обаче не си струва. Когато мозъкът възприеме фалшив смях, той увеличава активността в префронталната кора на мозъка.

Тази мозъчна област ни дава способността да разбираме емоциите на другите. Следователно няма фалшив смях, който да си заслужава.

3. Увеличете енергийните разходи

Трето, добрата доза смях увеличава енергийните разходи и спомага за елиминирането на повече калории. В допълнение, някои проучвания предполагат, че е чудесна помощ за отслабване, въпреки че има и такива, които твърдят, че разликата не е голяма.

На всеки 10-15 минути смях на ден консумират се между 10 и 40 калории. Въпреки че не са твърде много, това е нещо полезно.

4. Знаете ли на каква възраст започваме да се смеем?

До много отдавна се смяташе, че смехът е качество, придобито при раждането. Акушерът Стюарт Кембъл обаче открил, благодарение на 4D ултразвук, това първите усмивки се появяват, когато бебето е още в утробата.

Въпреки това, смехът се появява едва през първите три или четири месеца от живота. И те са голяма радост за цялото семейство!

5. Може да избегне бръчките

Искате ли да запазите лицето си по-младо и без бръчки? Започнете да се смеете! В допълнение, това е просто и естествено лечение за красота.

Ефектите, които има върху кръвообращението, добавени към движенията, които причинява в мускулите на лицето, допринасят за тонизиране на кожата за да я запази сияйна. По време на акта на смях белите дробове също се пречистват и кислородът на клетките се улеснява.

6. Това е мускулен релаксант

Изпитвате ли напрежение всеки ден? Поради способността си да движи повечето мускули на тялото, той също това е чудесно средство срещу мускулни болки.

Участващите движения действат като a релаксиращо за намаляване на възпалението на мускулите. Както повърхностните мускули, така и тези, които са в по-дълбоки части.

7. Това е естествено средство за облекчаване на болката

Никога не бихте си представяли, че това ще бъде и средство за болка. Хората, които се смеят по-често, могат да понесат болка до 10% повече от тези, които се смеят малко.

Това е така, защото стимулира секрецията на серотонин и ендорфини. И тези невротрансмитери са отговорни за причиняването на благополучие и чувство за щастие.

8. Подобрява здравето на белите дробове

Вярвате или не, актът на смях също е свързан с дихателната система. Поради тази причина се прилага смехотерапия за почистване и подобряване на функциите на белите дробове.

Всъщност смехът увеличава оксигенацията и действа като всяко друго традиционно дихателно упражнение. Опитайте и ще видите резултатите!

9. Смехът като двойка укрепва връзката

Смехът облагодетелства двойката! Една от основните причини да останете близо до някого е да знаете, че ще дойдат моменти на щастие и приятни преживявания.

Според изследване от университета в Бъркли, двойки, които се смеят заедно и преодоляват несгодите с добър хумор е по-вероятно да останат заедно повече години. Следователно това е много проста терапия.

10. Смехът има своя наука

Въпреки че мнозина не знаят, има наука отговарящ за анализ и откриване какви са ефектите от смеха както физически, така и психологически. Нарича се гелотология и за първи път е описан от психиатър Уилям Ф. Фрай.

Така че е време за смях! Следователно, за да се възползвате от всички предимства на добрата сесия за смях, опитайте се да намерите приятни моменти, които да ви стимулират. В допълнение, приятелите, семейството и дори обикновено комедийно шоу могат да бъдат терапията, за да се чувствате по-добре всеки ден.

  • Christian, R., Ramos, J., Susanibar, C., & Balarezo, G. (2004). Смехотерапия: ново поле за здравните специалисти. Вестник на Перуанското общество по вътрешни болести.
  • Мария Плаза Кармона. Летисия Мартинес Гонсалес. (2017). РИЗОТЕРАПИЯ КАТО ДОПЪЛНЕНИЕ НА ДРУГИ МЕДИЦИНСКИ ТЕРАПИИ. RevistaNfermeríaCyL.
  • Ruiz Gómez, M. C., Rojo Pascual, C., Ferrer Pascual, M. A., Jiménez Navascués, L., & Ballesteros García, M. (2005). Допълнителни терапии в грижите: Терапия с хумор и смях. Индекс на медицински сестри. https://doi.org/10.4321/S1132-12962005000100008

Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.