Ако смятате, че целината е скучна, може да се наложи да помислите отново, след като прочетете тази статия. Този зеленчук има толкова много ползи за здравето това трябва да бъде част от ежедневната ви диета. Ето 10 причини, поради които трябва да ядете целина всяка вечер.

яденето

1. Намалете болката

Целината има силна антиоксидантни свойства Те намаляват възпалението и болката в ставите. Хората с артрит могат да имат голяма полза. Според изследванията това може да е от полза и за хората с астма и акне.

2. Намалете лошия холестерол

LDL или лошият холестерол могат да причинят здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, инсулт и сърдечни заболявания. Целината съдържа съединение, наречено бутилфталид Намалява лошия холестерол. Изследванията показват, че яденето на две стръкове целина на ден може да понижи холестерола със 7 процента.

3. Борба с рака

Изследователите казват, че целината може да помогне в борбата с рака на дебелото черво и панкреаса. Това е така, защото съдържа лутеолин, флавоноид, който възпрепятства растежа на раковите клетки.

4. Облекчава стреса

Целина съдържа магнезий, за което е известно, че намалява стреса. Яденето на целина през нощта ще успокои нервите ви и ще ви помогне да спите по-добре. Имайте предвид, че 100 mg целина има 11 mg магнезий.

5. Подобрява здравето на очите

Вероятно знаете, че Витамин А това е от съществено значение за здравето на очите. Целината може да ви даде до 10 процента от препоръчителната дневна доза витамин А. Той също така съдържа полифенолни фитонутриенти които помагат да се поддържа перфектна гледка.

6. Подобрява храносмилането

Целината има много вода и фибри, които ще подобрят храносмилането ви. И най-важното е, че ще помогне за изхвърлянето на токсините от тялото ви. Следователно това ще улесни отслабването и ще намали риска от заболяване.

7. Намалява киселинността в организма

Яденето на целина всяка вечер ще ви помогне да балансирате нивата на pH. Той е алкален, така че ще намали киселинността в тялото.

8. Понижава кръвното налягане

Целина съдържа фталиди, съединения, които спомагат за подобряване на кръвообращението. Според изследвания той може да подобри циркулацията с 14 процента. Фактът, че целината облекчава стреса, също помага за понижаване на кръвното налягане.

9. Подобрява сексуалния живот

Когато целината се дъвче, тя се освобождава андростенон Y. андростанол, показват проучвания. Това са половите феромони, които увеличават сексуалната възбуда и желание.

10. Помага за отслабване

Целината е богата на хранителни вещества, нискокалорична и богата на вода. Това го прави идеална храна за отслабване. Добавете го към салати, смутита и супи.