Проучване, проведено в САЩ, показа, че изяждането на шепа пуканки може да има големи и отлични ползи.

предимства

Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 7 години.

Знаете ли, че освен с високо съдържание на фибри, пуканките помагат в борбата с рака?.

Без съмнение тази храна се превърна в една от любимите на много хора. И то е, че вкусният му вкус го е направил популярен; Малцина обаче са наясно с големите му ползи за здравето.

Проучване, проведено в САЩ, показа, че изяждането на шепа пуканки може да има големи и отлични ползи; И затова в El Universal направихме компилация от десетте най-важни предимства.

Разбира се, не забравяйте, че пуканките имат тези видове свойства, стига да не добавяте сол, масло или други видове подправки. За предпочитане купете царевицата и ги пригответе у дома с помощта на горещ тиган, обикновената топлина ще помогне на готвенето, без да е необходимо да добавяте какъвто и да е вид масло.

1. Отслабнете: Благодарение на високото си съдържание на фибри, пуканките помагат на тялото ви да се чувства удовлетворено, освен това помага да се инхибира освобождаването на хормона на глада.

2. Антиоксиданти: Кажете сбогом на бръчките, старческите петна, слепотата, дегенерацията на макулата, мускулната слабост и влошаване и, разбира се, болестта на Алцхаймер, тъй като пуканките са отличен източник на мощни антиоксиданти, които се борят с въздействието на възрастта.

3. Източник на влакна: Благодарение на големите количества фибри, които се съдържат, те насърчават чревния транзит, предотвратяват запек и контролират затлъстяването.

4. Източник на витамин Е: 100 грама пуканки са подобни на 11 mg витамин Е, поради което се превръщат в много полезна храна за кръвоносната система.

5. Те предотвратяват рака: Според различни изследвания, различни компоненти на пуканки са способни да почистват и елиминират различни странични продукти от клетъчния метаболизъм, които са свързани с определени заболявания, особено рак.

6. Те помагат на кръвоносната система: Намаляват нивата на холестерола в стените на артериите, поради което намалява възможността за сърдечно-съдови заболявания, инфаркти и инсулти.

7. Контрол на кръвната захар: Тази храна може също да помогне за контрол на нивата на кръвната захар и инсулина, като е идеална храна за хора, страдащи от диабет.

8. Диуретици: Нейните коприни или стигми са идеални за контрол и намаляване на кръвното налягане и задържане на течности, както и са отлични за увеличаване на производството на урина и елиминиране на инфекции на урината.

9. Източник на витамини: Те имат витамин В1, който помага на тялото да трансформира храната в енергия; витамин В7, отличен за здравословното запазване на кожата и косата, а за бременни жени е отличен, тъй като помага за цялостния растеж на бебето.

10. Богат на минерали: Съдържа желязо, което предотвратява появата на анемия, магнезий, който е отличен за добро здраве на сърцето и фосфор, който се намесва благоприятно в костната тъкан.