Тъй като почти винаги или поне, откакто си спомняме, мазнините са най-големият ни враг ежедневно, ние винаги сме наясно с тях и още повече се паникьосваме, когато целта ни е да отслабнем и имаме задължението да ги изкореним от нашата диета но реалността е, че не всички мазнини са вредни за нашето здраве и всъщност някои от тях дори могат да бъдат полезни в процесите на отслабване.

причини

Авокадото е пълно със здравословни мазнини, за да ви засити

Въпреки че може да изглежда лъжа и ни е трудно да повярваме в това, вярно е и днес, чрез тази публикация, изготвена въз основа на важни проучвания и изследвания, ще можем да открием нова концепция и полезност на мазнините в нашата диета. Със сигурност точно сега ще атакувате хиляди съмнения и въпроси от този род Наистина ли мазнините имат предимства и повече, ако искам да отслабна? Защо тогава винаги са ни казвали, че мазнините са вредни и че е най-добре да не ги консумираме? Напълно разбираемо е, че тези въпроси ви преследват в главата, тъй като убеждението винаги е било в противоречие с това, което представяме днес, но във всеки случай ще се опитаме възможно най-ясно да уредим този нов начин на виждане на мазнините и съзнателно да ги включим в нашата рутина, здрави и отговорни.

Препечен хляб с амарант с кокосово масло

Яжте мазнини и отслабвайте

Искате ли да знаете 10-те принципа, които д-р Марк Хайман защитава в книгата си "Яжте мазнини, отслабвайте" и които защитават теорията за положителното ядене на мазнини за отслабване?

1.- Много високият прием на захар е това, което кара тялото да го преобразува в мазнини като станете „нечувствителни“ към инсулина и създавате резистентност към него (инсулин) с последващ хаос в метаболизма.

две.- Захарта наистина разрушава здравето ни и няма диференциации, захарта е захар, докато в мазнините има много видове за разграничаване.

3.- Диетите с ниско съдържание на мазнини са вредни за сърцето, тъй като липсата на мазнини се заменя със захар, повишавайки холестерола в червата и това причинява инфаркти.

4.- Наситените мазнини не са вашият враг и всъщност, според аплодираните проучвания, няма връзка между тях и инфарктите.

6.- Всички трябва да приемаме ежедневно Омега 3 и се възползвайте от предимствата си.

7.- Със здравословни и добри мазнини постигаме метаболизма на инсулина в тялото си, като същевременно поддържаме правилното ниво на захар в кръвта. По същия начин добрите мазнини също помагат за изгарянето на онези не толкова добри мазнини и намаляват глада, помагайки ни да отслабнем.

8.- Добрите мазнини могат дори да излекуват пациенти с диагноза диабет и по-нисък холестерол.

9.- 60% от нашия мозък е дебел и той се нуждае от него, за да свърже клетките помежду си и да предизвика комуникацията им. Лесен достъп до висококачествена грес увеличава щастието, паметта и ученето.

10.- Тялото се нуждае от добри мазнини, за да изгради клетъчни стени, така че ще поиска повече от тези мазнини, ако не ги има. Сърбеж на кожата, чупливост на ноктите или скованост на ставите са някои от признаците на ниското ни тяло в тялото ни.

Тези са 10 принципа, защитени от автора върху положителното на добри мазнини за нашето тяло.

Ако сте последовател на този блог, ще знаете, че редовно препоръчвам и използвам здравословни мазнини в моите рецепти, които ви помагат да регулирате кръвната захар, да управлявате безпокойството и компулсивния глад, да увеличите чувството за ситост, да подобрите метаболизма и те правят нашите ястия по-вкусни и кремообразни. И като всичко, в правилната мярка те са от полза.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.