йога

Преди няколко дни срещнах очарователна жена, чиито очи светнаха, когато й казах, че преподавам часове по йога: Моята илюзия от години! - Той ми каза. Само след няколко секунди щастие крилата й паднаха от сърцето й, когато тя ми коментира: „Не мога да практикувам йога, не виждаш, че съм с наднормено тегло“.

Тогава му казах, че размерът на тялото му няма значение да се наслаждава и да се учи от цялостна йога практика, още по-малко йога да стане част от живота му.

И също така споменах някои причини, поради които йога е чудесна за хора с наднормено тегло. Ето 10 от тези причини, които споделих с нея.

10 причини, поради които йога е идеална за хора с наднормено тегло

1. Йога е за всеки

Йога е стимулираща и лечебна практика, която всички хора могат да практикуват, независимо от размера на панталона, който носите за тази практика.

2. Тялото ви е пълно с неизползван потенциал

Йога може да ви помогне да се чувствате добре в тялото си и да оцените всичко, което то може да направи, което често е повече, отколкото си мислите. С редовна практика ще придобиете гъвкавост, издръжливост и сила.

3. Ще обичате тялото, което имате сега

Йога ще ви помогне да обичате тялото си такова, каквото сте сега, без значение как го искате или как обществото иска да бъдете. Ще се приемете такива, каквито сте, и след като преминете през този процес на приемане, ще сте готови да предприемете необходимите стъпки, за да действате според вашите собствени желания от любов и да не се страхувате.

4. Нито една поза не е извън вашите ограничения

Всяка йога позиция може да бъде достъпна за по-големи тела с помощта на индивидуални аксесоари и модификации. Правете своя собствена практика и създайте рутина, в която да сте в безопасност и да ви харесва. Учителят по йога може да ви помогне с това.

5. Можете да реализирате печалба само за 15 минути

Въвеждането на йога във вашето ежедневие не трябва да бъде дългосрочен ангажимент. Само за 15 минути на ден йога може да помогне да съсредоточите ума си, да повишите настроението си и да укрепите тялото си.

6. Йога е терапевтична

Йога е чудесен начин за облекчаване на напрежението, причинено от претоварване на мускулите и стегнатите стави. Йога практиката ще ви помогне да се освободите от ежедневните си болки.

7. Не е нужно да практикувате сами

Йога е възнаграждаваща индивидуална практика, но също така може да бъде много полезно да течеш и да растеш заедно с колегите йоги. Намерете група вдъхновяващи хора и споделете практиката си с тях.

8. Безопасно е и задоволително

Някои йога центрове предлагат уроци специално за хора с наднормено тегло. Добрият инструктор по йога обаче ще гарантира, че опитът на всеки ученик е възможно най-задоволителен и безопасен.

9. Йога предлага ново начало

Йога може да ви помогне да постигнете нови цели и да поставите нови намерения в живота си. Водете дневник, за да обмислите целта си за практиката и да проследите напредъка си.

10. Редовната физическа активност може да подобри вашето здраве и фитнес

Но по-специално йога осигурява усещане за благополучие, което не може да се измери в калории. Започнете с дишане и разтягане на границите си за по-здравословен живот и започнете сега!

И тогава ... Смеете ли да практикувате йога, въпреки че имате наднормено тегло? Бих се радвал да чуя вашето мнение или вашия опит в коментарите!
Намасте
Найлин