Не става въпрос само за ядене по-малко, но и за познаване на продуктите от нашите рецепти и начина, по който ги ядем.

които

Това е нещо доста често срещано. Ако вместо да отидем на диетолог, решим да следваме съветите на познат и да го подправим с това, което четем в интернет, за да направете своя диета, може би нека не получаваме резултатите, които очакваме. Няма да ни отнеме много време да осъзнаем, че нещо не е наред и следователно ще трябва да търсим решения.

Ако нашата идея е самостоятелно да управляваме собствената си загуба на тегло, Винаги можем да посетим поредица от приложения и технологични устройства, които ще ни помогнат да открием кои аспекти от диетата сме разработили, които не допринасят ефективно за крайната цел, която преследваме. Ето няколко инструмента за постигане на целите ви и отслабване правилно.

Това е приложение, което ни помага разбират етикетите на храните така че въз основа на предпочитанията, които сме посочили, да посочим кои са продуктите, които отговарят на нашата диета и кои не.

В допълнение Labeleat също включва a продукт за сравнение, търсачка, рейтингова система и някои други опции, които ще ни улеснят да знаем повече за това, което слагаме в устата си и дали това ще допринесе за крайната цел, която преследваме или не.

Това е едно от най-популярните приложения за знам количеството захар които съдържат храните, които намираме в супермаркета. Достатъчно е да сканирате баркода на всеки продукт, за да знаете бучките, на които отговаря.

Освен това ни напомня какво е дневното количество захар, което трябва да приемаме и разликата, която може да съществува. Така че, както посочва sinAzucar.org, за предпочитане е да инвестираме малко повече време в извършването на покупката, ако с това успеем да не надхвърлим адекватното количество за нашата диета.

Един от съветите, който експертите повтарят с гадене при тези, които се опитват да отслабнат, е, че трябва избягвайте да ядете твърде бързо. Само с тази подробност диетата е по-ефективна. За да се постигне това, има технологичен съюзник.

Всичко е свързано с интелигентната вилица Hapifork който отговаря за измерването колко бързо ядем храната и чрез вибрации ни казва дали трябва да се забавим. Освен това чрез Bluetooth можем да го свържем с мобилния си телефон или компютъра си и да научим повече в детайли данните за начина ни на хранене, за да коригираме това, което не правим правилно.

Това приложение е достъпно само за iOS, ни помага пълният списък на хранителните добавки, които са каталогизирани от Европейския съюз, напълно класифицирани по групи според техния произход и функциите, които изпълняват. С информационни добавки можем да извършваме търсения както по име, така и по код и да избягваме неуспехите, тъй като например това помага вегетариански да открият дали някой от приеманите от тях продукти съдържа добавки от животински произход.

В Android Открихме приложението E-Additives, което изпълнява същата функция, със специален акцент върху тези, които са най-вредни за здравето.

Друг полезен инструмент за забавяне на скоростта, с която обикновено се храним и по този начин постигаме ефективно отслабване, е това слушалка който измерва скоростта, с която дъвчем, за да ни предупреди, ако дъвчем твърде бързо. Както вече споменахме, за да отслабнем, трябва не само да вземем предвид продуктите, които ядем, но и как ги ядем.

BitBite може да ни помогне с последното, което е оборудвано с Bluetooth, за да можем синхронизиране с нашия смартфон и с него можем също да осъществяваме и получаваме обаждания.

Предлага се както за Android, така и за iOS, това приложение е създадено от фирмата за спортни облекла Под броня ни улеснява достъпа до гигантска база данни с до 6 милиона продукта да знаят състава на всички тях и да знаят колко калории съдържат. По този начин можем по-добре да знаем какво ядем ежедневно.

В същото време My Fitness Pal е инструмент за запишете нашите кулинарни навици, рецептите, които работят най-добре за нас, а също така ни дава достъп до общност, където други потребители споделят своите спортни съчетания. Така че можем да ги тестваме и да видим кои работят най-добре за нас.

Тъй като не е лесно да се запомни какви са плодовете и зеленчуците за всеки сезон, винаги е добре някой да ни напомня. Точно за това се грижи това приложение, което е достъпно само за iOS. С него ще разрешим съмненията, които ни нападат на пазара, когато ще купуваме тези продукти.

Освен това Harvest ще ни предостави някои съвети и трикове, за да знаем кои трябва да вземем, защото те са в по-добро състояние от останалите. Илиудряйки ги, както при дините, или изследване на цвета, както при авокадото, можем да вземем най-добрия наличен жанр.

За да проверите ефективността на диетата, която сте приготвили, следвайки съветите, които сте събрали заедно с информацията, с която сте се консултирали, винаги можете да прибегнете до това приложение и да проверите къде сте го направили правилно и какво бихте могли да подобрите.

Приложението ManzanaRoja отговаря за изготвянето на персонализирани диети въз основа на данните, които предоставяме на платформата: от тегло или височина до спортни дейности които изпълняваме, както и целите, които сме си поставили. С това приложение ще можете да прецизирате още повече храненето си и да постигнете по-добри резултати.

Защото всеки човек е свят и някои хранителни навици не винаги имат еднакъв ефект върху всички, идеалното е да знаем кое е най-подходящо за нас. В това е създадено това приложение Испания, което има за цел да се превърне в чудесното ни средство за подобряване на храненето.

Със създаден от тях алгоритъм за персонализирана препоръка инженери заедно с екип от диетолози, My Health Watcher тълкува етикети за храни да ни кажете какво ядем и какво трябва да ядем. Това ще ни покаже в зависимост от цвят разпределени за всяка храна, ако тя отговаря по-добре или по-зле на нашите нужди.

Въпреки че има приложения, които остават само за оценка на калориите в храните, които съставляват нашата диета, има и такива, които ни показват от въглехидрати съдържащи до мазнини, витамини или протеини. Това приложение е едно от тях.

Независимо каква е целта ни, когато правим диетата, ще знаем в детайли състава на храните, които я съставят, за да не допуснем нито една грешка. Налично само за iOS, потребителите ще могат да изчислят какви са нуждите ви от хранителни вещества за да мога да ви кажа най-подходящите храни.