След като започнете да тренирате във фитнеса или в някаква дейност, тялото ви започва да се изпотява, това се дължи на изгарянето на калории, генерирани от упражнения, но това означава ли, че отслабвате?
Важно е да споменем, че изпотяването е естественият механизъм на организма за регулиране на телесната температура, тъй като изпаряването му от кожата намалява температурата, но също така допринася за елиминирането на токсините, от които тялото ви не се нуждае.
Митът, че потта помага за отслабване, все още присъства при хората, но експертите ни казват истината за изпотяването и особено ако е истина или не, че колкото повече се потите, толкова по-бързо ще влезете във форма.
Много хора обикновено определят ефективността на упражнението според количеството пот, което имат, но това не е съвсем правилно, въпреки че изпотяването се причинява от активността, която се извършва, това не е индикатор, че тежат загуба.
Намаляването на теглото се дължи на калоричното изгаряне, което имате по време на вашата рутина, тоест можете да изпотявате литри пот в едночасова разходка с бавно темпо и можете да изпотявате много малко в час джогинг., обаче състезанието включва по-високо калорично изгаряне, така че загубата на тегло е по-вероятно да се случи.
Една от най-важните функции на изпотяване е да регулира телесната температура, всяка дейност, която се извършва генерира топлина в тялото, поради което изпотяването е свързано с искането на тегло, но за да се постигне това е необходимо да се изгарят повече калории от които се консумират.
Важно е да споменем, че изпотяването, когато правите рутината си, не означава, че губите мазнини, въпреки че кантарът показва намаляване на теглото ви, това се дължи само на водата и минералите, които се изхвърлят чрез изпотяване, но на момента от поглъщането на малко течност за рехидратиране ще видите, че кантарът ще се върне, за да покачи увеличение на теглото поради течностите, които сте възстановили.
В заключение имаме, че количеството пот не определя загубата на тегло, за да се постигне намаляване в него, за постигане на очакваните резултати са необходими добре изпълнена сесия с упражнения и максимално изгаряне на калории.
- Яденето на 500 калории по-малко всеки ден е достатъчно, за да отслабнете, според експерт
- Как да отслабнете във фитнеса упражнения за отслабване
- Как да отслабнете бързо, като правите кардио кардио, за да отслабнете
- Периодичното гладуване, здравословен вариант за отслабване The CoCo
- Как да отслабнете Съвети за отслабване и изгаряне на калории