Салата от спанак/Instagram: brownpapernutrition - Freepik

различна

Разчупете рутината, надхвърлете традиционните ястия и направете истинска салата от спанак със сурови или варени листа с тези рецепти.

Ако имате нужда от наръчник за съставките, които можете да комбинирате, използвайте тези идеи във ваша полза и че те ви вдъхновяват да се храните добре и да се храните по-добре.

5 различни рецепти за приготвяне на салата от спанак всяка седмица

1. Салата от спанак, домат и орех

Предпочитате ли салата от спанак със сурови листа? След това съберете храната си с 1 домат, лук, краставица, сок от 1 лимон, щипка бадеми, щипка сол, друга щипка пипер и 2 супени лъжици зехтин. Ако искате, добавете 2 супени лъжици тестени изделия, за да получите различен вкус.

2. С ягоди

Спаначената салата от ягодово авокадо също е проста, но супер свежа и идеална за един ден на плажа или пикника. Авторът на тази версия е Клер Кери.

Пригответе го с 2 чаши нарязани ягоди, ½ чаша орехи, 1 авокадо и червен лук на вкус. Също така, подправете със зехтин, дижонска горчица, сол и маково семе.

3. С морков и домат

За тази салата от спанак са ви необходими 2 големи домата, ½ настърган морков, 1 краставица, нарязана без семена и зелени листа. Освен това овкусете с горчица, сол, зехтин, нарязан кориандър и червен лук.

4. Добавете авокадо

Авокадото е една от най-използваните съставки във всяка салата от спанак. Ако не харесвате вкуса на тофу, придружете го с кубчета сирене и допълнете чинията с кейл и семена, както направи Жаклин Алвил, специалист по хранене.

5. С ябълка

Имате нужда от по-значителна салата от спанак? Вижте това творение на Клер Кари: добавете 1 ½ чаши варен ориз, накълцайте ½ чаша ябълка, добавете кейл и поръсете орехи отгоре.

Следвайте нашите социални мрежи, за да прочетете повече съдържание