Когато постигнете желанието да ядете сладко, десерт, но сте на диета, какво правите? Първото нещо, което трябва да направите, е да избягате от пълнени сладкиши, след като потърсите рецепти за домашна торта, които могат да бъдат много вкусни и питателни. Въпреки че домашно приготвените сладкиши са по-здравословни от „парти“, има някои версии за угояване, които могат да отнемат много захар или калории, поради тази причина, мислейки за улесняване на избора, подбрахме няколко рецепти за сладки портокали, които могат да бъдат много питателна и нискокалорична. Известно е, че парче светлооранжева торта има само 155 калории, следователно може да се яде без вина! Разгледайте рецептите и добрия апетит!

леки

Съдържание на страницата

1. Лесна рецепта за леки портокали

  • 2 портокала.
  • 3 яйца;
  • 2 чаши пшенично брашно;
  • 1 чаша овесени ядки;
  • 1 супена лъжица бакпулвер;
  • 2 1/2 чаши кафява захар;
  • 1 супена лъжица лек маргаринов аромат на мед.

Метод на приготвяне:

Отделете жълтъците от белтъците и разбийте белтъците до твърдост. Отделете портокалите и измийте под течаща вода, след което нарежете на четири парчета със същата кора. Отстранете семената и белите фибри от средата и поставете в блендера (правейки тортата от портокалова кора може да бъде много по-питателна). В блендера добавете кафявата захар, маргарина, овеса и скъпоценните камъни. Разбийте всичко, докато се смеси добре и оформете тесто, 5 минути трябва да са достатъчни. В купа добавете брашното и маята и разбъркайте с тестото от миксера. След това поставете белите в сняг и включете всичко. Поставете в традиционна маслена форма с дупка в средата и печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво. Нека обичаме и служим.

2. Рецепта за лека цяла портокалова торта

  • 2 портокала.
  • 2 чаши пълнозърнесто брашно;
  • 3/4 чаша обезмаслено мляко (обезмаслено);
  • 1 чаша лека захар;
  • 1/2 чаша масло от рапица;
  • 3 яйца;
  • 1 супена лъжица мая.

Метод на приготвяне:

Изцедете сока от портокалите, след което добавете всички останали съставки на този сок, докато стане хомогенен. Смесете всички съставки с помощта на дървена лъжица. Поставете в традиционен маслено пергамент с дупка в средата и печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво. Нека обичаме и служим.

3. Рецепта за сладки портокали без глутен и без лактоза

  • 3 цели яйца;
  • 1 портокалова круша с кора;
  • сок от 1/2 портокал;
  • 4 супени лъжици кулинарен подсладител;
  • 3 супени лъжици кокосово масло;
  • 1 1/2 чаша брашно без глутен;
  • 1 супена лъжица бакпулвер.

  • сок от 2 портокала.
  • 2 супени лъжици кулинарен подсладител.

Метод на приготвяне:

Нарежете измитите портокали с кора и отстранете бялата част от средата, за да не горчи тортата. Добавете яйцата в блендера и разбийте добавяйки малко по малко всички съставки на тестото, добавете маята и накрая и включете леко с лъжицата. Изсипете това тесто в традиционна маслена форма с отвор в средата и печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво. Междувременно направете панталоните, като изсипете портокаловия сок и захарта в тенджера и доведете до силен огън, като разбърквате от време на време. Кога да придобиете последователност, след 5 минути, резервирайте. Когато тортата е готова, изсипете сиропа, оставете да покафенее и сервирайте следващия.

4. Рецепта за лека и диетична портокалова торта

  • 1 круша портокал с кора и без семена;
  • 1 чаша чай от кокосово масло;
  • 2 чаши чай от пшенично брашно;
  • 4 яйца;
  • 1 чаша чай с мултиадоканте;
  • 1 супена лъжица бакпулвер.

Метод на приготвяне:

Поставете маслото, портокала, яйцата и многослойния слой в блендера, докато получите пяна. Изсипете тази смес в тенджера и сложете пресятото брашно и маята за последно, като разбърквате добре, докато тестото стане хомогенно. Изсипете сместа в традиционна маслена форма с отвор в средата и печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво. Нека обичаме и служим.

5. Рецепта за светлооранжева торта с цвекло

  • 2 нарязани цвекло;
  • 3 яйца;
  • 1/2 чаша чай от кокосово масло;
  • 2 чаши захарен чай;
  • 1 чаша чай от портокалов сок;
  • 1 портокалова кора;
  • сок от 1 лимон;
  • 1 лимонова кора;
  • 3 чаши чай от пшенично брашно;
  • 2 супени лъжици ром;
  • 1 супена лъжица бакпулвер.

  • 1 чаша чай от захар demerara;
  • 1 кафена чаша портокалов сок.

Метод на приготвяне:

Добавете всички съставки на тестото в блендера, докато се получи хомогенно тесто. Поставете в традиционна маслена форма с дупка в средата и печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво. Междувременно направете заливката, като смесите портокаловия сок и захарта в тиган, докато получите консистенция. Когато тортата е готова, покрийте тортата, докато е още топла. Нека обичаме и служим.

6. Рецепта за светлооранжева торта в чашата

  • 1 малко яйце;
  • 3 супени лъжици кокосово масло;
  • 4 супени лъжици захар демерара;
  • 4 супени лъжици портокалов сок;
  • 5 супени лъжици пшенично брашно;
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер.

  • 2 супени лъжици демерара захар;
  • 3 чаени лъжички портокалов сок.

Метод на приготвяне:

Добавете яйцето в купата и разбийте с вилица, докато стане пенливо. След това добавете кокосовото масло, захарта и сока и разбъркайте добре. След това добавете брашното и маята и с помощта на лъжица разбъркайте до еднородна смес. Гответе в микровълнова печка за 3 минути на максимална мощност. Направете сиропа във фурната, докато чакате двете съставки да се смесят за няколко минути. Извадете тортата от микровълновата, залейте със сиропа и сервирайте.

7. Рецепта за светлооранжева торта с кисело мляко

  • 1 голям портокал;
  • 3 цели яйца;
  • 1 натурално кисело мляко;
  • 1 чаша кокосово масло;
  • 2 чаши демерара захар;
  • 2 чаши пшенично брашно;
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер.

  • сок от 1 голям портокал;
  • 3 супени лъжици захар демерара.

Метод на приготвяне:

Смесете портокала, киселото мляко, яйцата, захарта, кокосовото масло и пшеничното брашно. Разбийте в блендера, докато получите хомогенна маса. След това добавете бакпулвера, като разбърквате внимателно с лъжица. Поставете в традиционна маслена форма с дупка в средата и печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво. За сиропа вземете портокаловия сок и захарта в тенджера на силен огън, докато заври. Извадете тортата, добавете сиропа, изчакайте да украсите и сервирайте.

8. Рецепта за портокалова торта с лек морков

  • 3 яйца;
  • 3 средни и сурови моркови;
  • 1 1/2 чаша чай от захар demerara;
  • 1/2 чаша чай от кокосово масло;
  • 2 чаши чай от пшенично брашно;
  • 1 супена лъжица мая;
  • 1 чаша чай от портокалов сок;
  • 1 щипка сол.

Метод на приготвяне:

Добавете яйцата, нарязаните моркови, кокосовото масло, портокаловия сок и щипка сол към блендера. В купа смесете пресятите сухи съставки. Поставете сместа от блендера в тази кутия и разбъркайте добре, докато се включи. Поставете в традиционна маслена форма с дупка в средата и печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво. Нека обичаме и служим.

9. Рецепта за светлооранжева торта с ябълка

  • 2 чаши чай от захар demerara;
  • 4 чаши чай с брашно от мая;
  • 4 супени лъжици кафява захар;
  • 5 супени лъжици леко масло;
  • 2 чаши чай от портокалов сок;
  • 2 средни ябълки;
  • 1 чаена лъжичка смляна канела.

Метод на приготвяне:

Разделете ябълките, обелете и нарежете на парчета. В блендера разбъркайте ябълковите кори, портокаловия сок, захарта и маслото. В купа смесете течността с брашното. Поставете тестото в традиционна форма, намазана с пергаментова хартия с отвор в средата, разпределете нарязаните ябълки върху тортата, поръсете отгоре кафявата захар и канелата и печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво. Нека обичаме и служим.

10. Рецепта за светлооранжева торта с кокос

  • 1 супена лъжица бакпулвер;
  • 3 чаши чай от пшенично брашно;
  • 1 супена лъжица кора от портокаловата кора;
  • 1 чаша неподсладен настърган пресен кокосов чай;
  • 2 чаши чай от захар demerara;
  • 2 чаши чай от портокалов сок;
  • 1 чаша лек маслен чай;
  • 4 жълтъка;
  • 4 белтъка, разбити на сняг.

  • 1 чаша чай от портокалов сок;
  • 1 чаша чай от захар demerara.

Метод на приготвяне:

Предварително загрейте фурната на умерен огън. Междувременно разбийте в миксер жълтъците, захарта, маслото, кокоса и портокаловата кора. След това сложете брашното, ферменото и портокаловия сок, разбивайки повече от 3 минути. След това поставете белите на сняг и разбъркайте внимателно с лъжица. Поставете в традиционна маслена форма с дупка в средата и печете в средна фурна за 30 минути или до златисто кафяво. За сиропа поставете портокаловия сок и захарта в тенджерата, оставете го да се превърне в плътен сироп, когато заври. Извадете тортата, изсипете сиропа, оставете я да обича и сервирайте.

Какво мислите за тези рецепти за сладки портокали, които отделихме отгоре? Какво правите, когато желанието за ядене на торта излезе в средата на вашата диета? Коментар по-долу!

(3 гласове, средно: 4.33 5)