Публикувано от Team nootric
Японските рецепти могат да внесат хранителен баланс, здраве и ниско съдържание на калории във вашите ястия.
Ако смятате, че като сте на диета, вашите гастрономически вкусове са ограничени, искаме да знаете, че това не е задължително. В конкретния случай на японската гастрономия, храната има много здравословни свойства, така че като я добавите към менюто си, ще спомогнете за подобряване на вашето здраве.
Азиатската кухня се състои предимно от ориз, риба, зеленчуци и зеленчуци, което ще направи вашите ястия пълноценни ястия, тъй като оризът ви осигурява здравословни въглехидрати, рибата осигурява протеини и рецепти, придружени от зеленчуци и/или зелени, допълват менюто с витамини и минерали. Освен че са кухня, приготвена основно в сурово състояние и не се използват масла, японските ястия могат да се считат за доста нискомаслена храна.
Калориите за всяка хапка суши ще зависят от препарата и размера, но като цяло те ще носят около 50 kcal на единица. Тоест чиния, която съдържа 6 порции суши, ще ви осигури между 300 и 350 килокалории. Във всеки случай, някои отлични калории, които да включите в храната си, и това също ще ви задоволи.
- Причини за включване на суши в диетата на спортиста; Хранене и спорт
- Ако съм на диета, какво мога да ям в ролка за суши 2х1
- Ако съм на диета, мога ли да имам пълномаслено мляко
- Правило 9010 Как да включите нездравословна храна във вашата диета и да я направите полезна за тялото си
- Какво мога да направя, за да подобря плодовитостта си чрез диета