Вашият сексуален живот ще се промени със същата скорост като тялото ви. Тези промени могат да бъдат адресирани и можете да имате здравословен и удовлетворяващ секс през целия си живот. Като общувате с партньора си, грижите се за здравето си и поддържате добра емоционална перспектива, вашият сексуален живот може да се обогати с годините.

възрастни

1 Говорете с партньора си

Отворената комуникация винаги е била от съществено значение за добрия секс. Говорете с партньора си за всички сексуални затруднения, които може да имате заедно. Опитайте се да третирате трудностите като проблеми за решаване и да работите заедно в търсенето на творчески решения.

2 Използвайте смазочни материали

С напредване на възрастта на жената естественото смазване на полов акт намалява. Това може лесно да се поправи с помощта на смазка на водна основа. Отначало прилагането на лубрикант за секс може да изглежда малко неудобно, но вие и вашият партньор бързо ще свикнете с него и дори можете да го включите в любовната игра. С течение на времето може да бъдете насърчени да опитате смазка с горещо/студено действие или с различни аромати и вкусове.

3 Експериментирайте с позиции и времена

Болката, причинена от артрит или друго състояние, може да попречи на секса. Експериментирайте с различни сексуални позиции и може да намерите такава, която работи много по-добре. Също така, артритът и други състояния на болка често са по-малко тежки в определени часове на деня, които ще варират за всеки човек. Опитайте се да правите секс, когато болката ви е по-малко силна.

4 Справяне с проблеми с ерекцията

За мъжете трудностите с ерекцията са очаквана част от стареенето. Ако това се случи с партньора ви, опитайте се внимателно да му помогнете да реши този проблем. Промените в диетата и лекарствата могат да помогнат. Ако този, който спи с вас е жена ... имате късмет, няма да се притеснявате за това!.

5 Чувствам се красива

Живеем в култура, която постоянно ни показва образи на младостта и красотата. С напредване на възрастта жените може да се чувстват по-малко сексуално привлекателни, което може да попречи на сексуалното желание. Опитайте се да не се влияете от тези културни послания. Разбира се, тялото ви се променя с напредването на възрастта, но това не отразява вашата стойност или удобство. Игнорирайте посланията и стереотипите по телевизията, списанията и други медии и прегърнете тялото си на всеки етап от живота си.

6 Грижете се за здравето си

Лошото здраве може да попречи на сексуалното удовлетворение. Ако имате промени в здравето си, не забравяйте да ги контролирате. Следвайте указанията на лекаря и създайте начина на живот, от който се нуждаете, за да бъдете здрави. Отслабването, упражненията и правилното хранене не само ще подобрят здравето ви, но и ще подобрят сексуалния ви живот.

7 Секс след операция

С напредване на възрастта на жените може да се наложи да се подложат на хирургични процедури, които променят репродуктивните органи. Най-често срещаните са мастектомия (отстраняване на гърдата или част от гърдата за лечение на рак) или хистеректомия (отстраняване на матката и понякога на яйчниците). Тези операции не пречат на способността на жената да прави секс. Тези процедури обаче могат драстично да променят начина, по който жената възприема собствената си привлекателност. Откритата комуникация с партньора преди и след тези интервенции може да помогне за намаляване на тревожността и негативизма.

8 Безопасен секс

Всеки сексуално активен възрастен трябва да се предпази от полово предавани болести. Полово предаваните инфекции, включително ХИВ, нарастват при възрастните възрастни. Възрастните възрастни са имали повече време да развият сексуална история. Също така много инфекции могат да лежат в латентно състояние от години при хората. Не приемайте, че по-възрастният сексуален партньор е безопасен сексуален партньор. Винаги практикувайте безопасен секс.

9 Говорете с Вашия лекар

Ако вие или вашият партньор имате сексуални затруднения, говорете с Вашия лекар. Възможно е да има прости решения на вашите проблеми, като промяна на часа на деня, в който приемате лекарство, или извършване на малки промени в начина на живот. Очаквайте, че с напредването на възрастта ще трябва да правите корекции в живота си и сексуалните си навици. Вашият лекар може да ви помогне да се адаптирате към различните етапи е оптимално.

10 Вибратори и мастурбация

Прост факт е, че мъжете имат по-ниска продължителност на живота от жените, което води до голям брой възрастни вдовици или самотни жени. Сексът и оргазмите носят както физически, така и емоционални ползи. Жените не трябва да се чувстват виновни за мастурбацията. Вибраторите и други устройства могат да помогнат изключително много.

Библиографски справки:

  1. Национален институт за стареене. Обвързани за вашето добро здраве: Сексуалността в по-късен живот. Номер на публикация на NIH 05-7185.
  2. Национален институт за стареене. Обвързани за вашето добро здраве: менопауза. Номер на публикация на NIH 05-7185.