Показва
- Нов ден
- У дома с Telemundo
- Кажи ми какво знаеш
- Red Hot
- ПАРИТЕ КУПЕ
- Всичко за дъщеря ми
- Фалшива самоличност
Новини
- Коронавирус
- Имиграция
- Решение 2020 г.
- нас
- Мексико
- Икономика
- Международен
- Планетата Земя
- Изследвания
COVID-19
Решение 2020 г.
Имиграция
Развлечения
- Latinx сега!
- Известни
- Музика
- Кино салон
- Телевизор
- Красота и мода
- Пазарувайте Telemundo
спорт
- Започнете
- Висша лига
- Видеоклипове
- Мачове на живо
- Новини
- Тримата
- заглавия и др
- Бокс Telemundo
- Гледам Telemundo
Хороскопи
- Започнете
- Овен
- Телец
- зодия Близнаци
- Рак
- Лео
- зодия Дева
- Везни
- Скорпион
- Стрелец
- Козирог
- Аквариум
- Риби
Общност
- Силата в теб
- Накарайте себе си да броите
- Академия Telemundo
- Неудържими жени
- Облекчаване при бедствия
- Нашият бизнес
- Помощ за храна
На живо
Паун
Според неговите защитници, кето диета е един от най-бързите методи за отслабване, но специалистите по хранене предупреждават, че някои от неговите странични ефекти могат да бъдат сериозно И до опустошително.
1. Подскачам
Първият от тях е възстановен, тъй като това е много строга програма, много е трудно да се следва и загубените килограми могат да се върнат, ако хранителните навици не се запазят, според вестник El País.
2. Рак
Въпреки че някои проучвания считат, че тази диета е полезна за противодействие на някои видове рак, "високият прием на месни производни увеличава сърдечно-съдовия риск и рак поради съдържанието на наситени мазнини, холестерол и натрий", обясни диетологът Хуана Гонсалес Прада до Ел Паис.
3. Сърдечни заболявания
Въпреки че намаляването на количеството консумирани въглехидрати може да намали рисковете от страдание от сърдечни заболявания, голямото количество наситени мазнини, което може да бъде включено в диетата, увеличава възможността за сърдечно-съдови заболявания, както и за проблеми в други органи като затлъстяване на черния дроб.
4. Бъбречно заболяване
Намаляването на приема на въглехидрати намалява усвояването на витамини и минерали. Някои от тези хранителни вещества като калций, витамин D, магнезий, цинк или фосфор гарантират, че бъбреците функционират правилно, което може да окаже влияние върху здравето на тези органи. Освен това излишъкът от протеини също може да им повлияе.
5. Слабост и умора
Първите дни от диетата, докато тялото се адаптира към намаляването на въглехидратите, вие ще започнете да се чувствате уморени и да не искате да правите никаква физическа активност. Експертите съветват да се избягват тежки упражнения, тъй като тялото свиква да използва мазнините като нов източник на енергия, който може да ви отнеме време, според списание Men's Health.
6. Запек
Това е така, защото този хранителен план намалява консумацията на фибри, присъстващи във въглехидрати като пълнозърнести храни, в допълнение към факта, че тялото елиминира повече вода, което затруднява чревния тракт, казва той. Джинджифил хултин, говорител на Академията по хранене и диететика.
7. Кето грипът
Процесът на кетоза, при който тялото се превръща в машина за изгаряне на мазнини, може да причини редица неприятни симптоми, подобни на тези при настинка: гадене, главоболие, умора и т.н. Това се дължи на промяната в основния източник на енергия на тялото, въпреки че тези ефекти ще спрат, след като се приспособите, казва той. Кристен манцинели, автор на книгата Кетогенната диета.
8. Крампи
Консумацията на минерали е полезна за предотвратяване на спазми и други мускулни спазми, но „понижаването на въглехидратите може да изхвърли баланса на електролитите и минералите, което означава, че може да имате дефицит на калий, натрий и магнезий“, обясни диетологът Мелани Бомер от болница Ленокс Хил до Мъжко здраве.
9. Прекомерна жажда
Тази диета изисква консумация на големи количества вода, така че може да се чувствате жадни през цялото време. Експертите препоръчват да пиете само достатъчно вода, за да направите урината си възможно най-чиста, според сайта за превенция.
10. Лоша миризма и лош дъх
След като тялото достигне състоянието на кетоза, докато разгражда мазнините, за да се използва като енергия, то ще произведе редица вещества като кетон, който се елиминира чрез пот, урина или дъх, което ще причини неприятна миризма на вашия човек. Въпреки че намалява при адаптиране към диетата, експертите съветват да се поддържа правилна хигиена на устната кухина, според Men'sHealth.