Често се казва, че „ние сме това, което ядем“, а храната е естествено лекарство срещу много заболявания. Това е мисията, която те предложиха да ни научат в «New Evas», общност от жени, където ще научите как да лекувате и предотвратявате различни заболявания, като използвате храната като лекарство. На уебсайта му можете да намерите много съвети, лечения и рецепти за предотвратяване на заболявания, често срещани като анемия, висок холестерол, наднормено тегло, диабет и фибриомиалгия, наред с други. По този повод ще се съсредоточим върху превенцията на артрита.
КАКВО Е АРТРИТ И НЕГОВИТЕ СИМПТОМИ
The артрит Това е възпалението и подуването на ставите, причиняващо болка и скованост в тях. Има много заболявания и синдроми, които могат да причинят артрит. Най-често е остеоартрит, който се намира в ръцете, коленете, бедрата и гръбначния стълб и причинява влошаване и износване на тези кости. Също така е много често, ревматоиден артрит, Обикновено се появява на китките и пръстите на ръката. Причинява болка, подуване, скованост и загуба на ставна функция.
ПРИРОДНА ПРЕВЕНЦИЯ НА АРТРИТ
Много от вас са наясно с тази болест, тъй като тя става все по-често срещана в нашето общество. Доказано е, че един от факторите, причиняващи това, е диетата. Бързата храна, пълна с мазнини и добавки, помага на хрущяла в костите ни да се износва по-бързо и при по-млади и по-млади възрасти.
Промяната на нашите хранителни навици и подобряването на консумацията на храна по интелигентен начин е една от целите, които Алехандра Абарка, основател на «Nuevas Evas» и експерт по здравословно хранене, си е поставила. По този начин можем да излекуваме собственото си тяло и да спрем в зависимост от лекарствата, които са вредни за храносмилателната ни система.
СЪСТАВКИ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ТАЗИ БОЛЕСТ
Има редица храни, които, ако ги ядете редовно, могат да ни помогнат да предотвратим ревматоиден артрит. Ако погледнете в кухнята си, със сигурност ще намерите повече от една от следните съставки:
Консумирането на сок от целина ежедневно ще помогне за успокояване на схванатите стави. Целината съдържа натрий, калий, калций, сяра, желязо, магнезий и витамини А, В и С. Комбинацията от натрий и калий помага за разтварянето на калциевите отлагания, които причиняват артрит. Ако обичате настойки, можете също да приготвите чай с тази съставка, като използвате както нейното стъбло, така и листата му.
Зелето е зеленчук с много здравословни свойства. Древните римляни вярвали, че това е ефективно средство за лечение на различни заболявания и заболявания. Прилагането на зелеви листа под формата на лапи, помага преди всичко за облекчаване на болки в ставите във всяка част на тялото и инхибира възпалителния процес на хрущяла.
Този зеленчук е богат на антиоксиданти, каротеноиди и също така включва калий и витамин А между другото. Ако страдате от артрит, сокът от моркови всяка сутрин ще ви помогне да увеличите колагена в ставите и да предотвратите възпаление.
Изследвания, базирани на диетолози, показват, че червената боровинка има антиоксидантно и противовъзпалително действие. Освен това те посочиха, че червената боровинка има благоприятен ефект върху нивата на мазнини в кръвта и кръвното налягане. Препоръчително е да включите чаша боровинов сок в ежедневната си диета, тъй като намалява активността на ревматоидния артрит.
Яденето на ананас между храненията е чудесна идея, ако страдате от артрит, тъй като този плод съдържа бромелаин, много полезно вещество за намаляване на възпалението в ставите ни. Според резултатите, получени от диетолозите, е доказано, че ананасът може да намали 100% болка.
Консумацията и външното приложение на розмарин е едно от алтернативните лечения за намаляване на симптомите, причинени от износването на ставите. Това растение съдържа етерични масла, антиоксиданти и мощни противовъзпалителни средства, които заедно помагат за подобряване на кръвообращението, за да стимулират усещането за облекчение. Препоръчително е да пиете 2 чаши запарка от розмарин на ден, една сутрин и друга преди лягане. По желание можете да потопите кърпа в горещата инфузия и да я приложите върху болезнени места, за да предотвратите възпаление.
Ако консумирате този зеленчук много често, той ще ви осигури всички препоръчителни дневни количества витамин К, от които тялото ви се нуждае. Ако към това добавим калция, магнезия и антиоксидантите, които съдържа и тази съставка, имаме всичко необходимо за облекчаване на симптомите на артрит. С порция от 130 г варен спанак + в едно от основните ви ястия, би било достатъчно, за да получим всички необходими ползи за нашето здраве.
Джинджифилът е растение, което съдържа антиоксиданти и гингероли, които помагат за намаляване на възпалението в ставите. Можете да го включите в диетата си, като добавите две супени лъжици джинджифил на прах (или пресен, още по-добре) към чаша вряща вода, сякаш е чай. Препоръчително е също да масажирате ставите с масло от тази съставка, за да облекчите болката.
През последните години се доказа, че тази високо ценена съставка в нашите кухни се характеризира с високото си съдържание на полифеноли, способни да намалят възпалителните процеси в ставите. За това е препоръчително да го комбинирате със сурови зеленчуци и да го сервирате в салати. Ако добавим две супени лъжици зехтин към чаша топла вода и половин изцеден лимон, бихме получили много ефективно домашно лекарство, идеално за приемане по всяко време на деня.
Семена от чиа
Използвани от векове заради своите лечебни свойства, семената от чиа са показали, че са идеални за облекчаване на възпалителните процеси в ставите и също така съдържат важни антиоксидантни вещества за лечение на заболявания като ревматоиден артрит. Тази съставка е богата и на протеини, витамини и минерали, които предпазват и възстановяват уврежданията на ставите. Препоръчително е да включите тази съставка в ежедневните си ястия. Можете да поръсите тези семена в салати, супи и дори сокове и това също ще добави много вкус към всички ваши ястия.
Ако включите някои от тези съставки в ежедневието си, ще видите как болката, причинена от артрит, ще намалее и най-вече здравето ви ще се подобри малко по малко. Доброто хранене ще бъде най-доброто ви лекарство отсега нататък.