Един от най-често задаваните въпроси сред жените: Как да избегнем портокалова кожа?.

Портокаловата кора, или по-известна като целулит, е един от най-лошите врагове на жените които искат да имат завидно тяло особено на летните дати.

Показването на краката или корема представлява заплаха за самочувствието ви, когато забележите сянката на този тип несъвършенство във вас, било от вид храна, която ядете или липса на движение чрез водене на заседнал живот.

кора

Има обаче много решения, към които бихте могли да се обърнете, за да се справите с този естетически и здравен затруднение.

Хранителни съвети срещу портокалова кора

За да избегнете портокалова кора, трябва да знаете какво представлява от съществено значение добра диета.

Инфузии

Следователно, в репертоара от идеи, които бихме могли да ви предложим, освен, разбира се, да започнем с балансирано разпределение на хранителните вещества, са и инфузии като зелен чай, смъртоносно оръжие за това външно влошаване, което също засяга тялото ви.

Вземете антиоксиданти

Както например, ягодите съставляват тази безкрайна храна, която може да ви заинтересува, за да избегнете портокалова кора.

Тези вкусни малки плодове, едновременно кисели и сладки, са добри антиоксиданти.

Между другото, не забравяйте живовляк, Въпреки че е доста калоричен, той е един от най-добрите елементи на здравословната рутина поради своите полезни свойства като калий, но трябва да го консумирате умерено.

Препоръчителни храни

Трябва да споменем и консумацията на лук, идеален за не повишаване на захарта в тялото ви твърде много, и зеленчуци тъй като лещата е перфектен хранителен съюзник, който ще ви предложи естетичната защита, която заслужавате.

Накрая яжте синя риба и бели меса като пилешко или пуешко. Тези храни са богати на протеини, Омега 3 и много повече.

Тези храни може да са вашето спасение, така че избирайте разумно, когато отидете на пазара.

Добра хидратация

От друга страна, не забравяйте за света да пие много вода.

Това е от съществено значение за вашата задача на красота и здраве.

Имайте минимум осем чаши вода Няма да е лошо сега, когато участвате в борбата срещу целулита.

Съвети срещу портокаловата кора

По-горе сме ви оставили малък списък с храна и напитки които можете да изберете. Сега имайте предвид, че трябва да изоставите пагубното заседнало ежедневие.

Разливането на мъниста пот е малка жертва, ако искате краката и коремите да са готови за показване на плажа.

Качвайте се и слизайте по стълбите, бягайте, скачайте!

Идеалното и това, което може да бъде по-добро за вас, удряйте фитнеса и тренирайте с персонализирана рутина да ви подготви специалист.

Това ще бъде от полза за кръвообращението в цялото тяло.

  • Ако нямате панделка, изберете изкачване на стълби три дни в седмицата, у дома, в офиса ...
  • Ако не искате да бягате, разходка или джогинг около тридесет минути в парка или зоните близо до дома ви.
  • Ако имате велосипед, качете се и се забавлявайте.

Просто не стойте на едно място!

Естествени ексфолианти

Също така имате възможност да използвате прекрасни естествени ексфолианти като сол или кафе.

Те са фантастични инструменти, въпреки че упражнението ще бъде още по-полезно за вас.

Масажи

Да, видове от масажи, които ще премахнат това увреждане на тялото ви Ако сте толкова упорити, колкото ще бъдете с диетата и упражненията си, ще имате добър резултат.

От друга страна, ако преди сме ви казвали, че трябва да пиете много вода, ние го правим отново, за да подчертаем.

Както трябва да се движите сега, наложително е да го направите така не се дехидратирайте и елиминирайте токсините натрупани чрез урина.

Антицелулитни упражнения

Движение през Тренировъчни процедури Това е много добра формула за премахване на това страховито влошаване на корема и краката.

Практикувайте спорта, с който винаги сте искали да се занимавате.

Стига да правите това заедно с a добра доза вода и здравословна храна всичко ще се оправи и ще премахнете досадната портокалова дерма.

  • Правете го три или четири дни в седмицата и почивайте.
  • След това продължете упражненията отново и отново, докато премахнете следите от целулит.

Заключения

В заключение, портокаловата кора е най-голямата заплаха за голям брой жени.

Ето защо, ако наистина искате здравословно ежедневие, лишено от целулит, сега е вашето време да го премахнете от кожата си.

Ако искате, намерете треньор или се обърнете към вашия доверен лекар, който да ви даде още предложения това ще направи живота ви много по-енергичен.

Портокаловата кора може да не върви толкова бързо, колкото желаете, но ще изчезне, ако сте постоянни.