Всички, които са го направили, казват така: най-трудното нещо при режима е не отслабването, а стабилизирането на получения резултат. Следователно фазата на стабилизиране е от съществено значение: без нея мазнините и йо-йо ефектът ще се върнат.
Независимо от метода, който сте използвали за отслабване, ние ви представяме 10 основни съвета за да не си върнем загубените килограми:
1. Ограничителни режими на бягство: само редовното и прогресивно отслабване представлява успешен резултат и лесно и дълготрайно стабилизиране на теглото.
2. Насочете се към справедливото си тегло: не бъдете твърде взискателни пред целите, които сте си поставили, защото ако не, тежестта на баланса ще има тенденция да се увеличава.
3. Поддържайте добри обноски: приемете здравословна, проста, разнообразна и балансирана диета.
4. Лека кухня.
5. Яжте достатъчно.
6. Възстановете своите интерфейси: не се лишавайте от излизане или други вкусови удоволствия, а приемете системи, които ви позволяват да компенсирате вашите гастрономически излишъци.
7. Спортувайте.
8. Внимавайте за теглото си.
9. Внимавайте: загубили сте килограмите, които са ви накарали да се самосъзнавате ... ценете тялото си, възползвайте се от него, направете се красива и женствена.
10. Управлявайте стреса си: стресът често ни води до преяждане.