Омега-3 мастните киселини са наистина необходими за нашето здраве. Следователно е тревожно, че повече от две трети от хората, живеещи в Испания, не консумират достатъчно. Прочетете и открийте как да оптимизирате приема на Омега-3.

испанци

85% от испанското население не получава достатъчно омега-3 мастни киселини, които биха били от жизненоважно значение. Те се намират главно в мазни риби като сьомга, херинга и скумрия. Роза Мария Ортега, професор по хранене в Университета Комплутенсе в Мадрид, наскоро говори за Омега-3 в статия в ElPais*. Ако обърнете внимание на това, което той има да каже, има много причини да се уверите, че получавате препоръчаното количество Омега-3, тъй като той има много широк спектър от ефекти върху здравето.

Повишен фокус върху Омега-3

Рибата често е рекламирана като много здравословен хранителен компонент, просто защото е богат и естествен източник на витамин D, йод, селен и други важни минерали. Омега-3 мастните киселини обаче получават все по-голямо внимание през последните години и това има смисъл, когато прецените какво означават те по отношение на здравето.

За сърце, мозък и зрение

Двете най-важни омега-3 мастни киселини, EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина), се приписват на повечето предимства. Например, при дневен прием от 250 mg EPA и DHA се поддържа нормалната функция на сърцето. По същия начин, ако получите 250 mg DHA специално, това допринася за поддържането на нормалното зрение и мозъчната функция. Тогава има фактът, че DHA, ако се погълне по време на бременност в дневно количество от поне 200 грама, допринася за нормалното зрително развитие на бебетата (до 12-месечна възраст).

Приставка помага

Може да има много причини хората да не ядат препоръчаното количество риба, което е приблизително 2-3 порции седмично. Не всички хора имат еднакви хранителни навици и предпочитания. За тези, на които не им е лесно да ядат достатъчно риба по някаква причина, добавка като ActiveComplex Marino Plus е много полезна алтернатива, което улеснява достигането на препоръчителния дневен прием на Омега-3.

По-добро и по-бързо усвояване

Това, което го прави особено добър вариант е, че мастните киселини Омега-3 в този продукт се усвояват по-бързо и по-добре в храносмилателната система, тъй като те са под формата на свободни мастни киселини. Когато ядем риба, тялото чрез ензимен процес разгражда Омега-3 мастните киселини от нормалната им форма на триглицериди до свободни мастни киселини, които тялото може да усвои. От друга страна, ActiveComplex Marino Plus вече предлага свободни мастни киселини за подобряване на бионаличността на продукта и постигане на много по-бързо усвояване.

* Прочетете статия в ELPais тук