несъзнателно

Затлъстяване или несъзнателно хранене

Въпреки че информацията за храната и храненето се е увеличила, има навици и поведения, които милиони хора се придържат, което води до появата на болестта.

Обичайното лечение на затлъстяването е чрез диета и упражнения, но това е многофакторна патология и някои аспекти като психологически аспекти не трябва да се забравят за адекватен подход.

Много пациенти не се хранят само за удоволствие или за намаляване на усещането за глад, а използват храната като начин за управление и справяне с емоциите си.

Ново изследване показва, че неуспехът на сегашното лечение може да започне да се променя, ако пациентът е бил наясно с акта на хранене, с разликата между емоционалния глад и физиологичния глад и е успял да регулира емоционалните си състояния, без да е необходимо да се укрива в храната.

Именно когато пациентите фокусират вниманието си върху акта на хранене, те наистина могат да преценят дали изпитват физиологичен, а не емоционален глад.

Нашето тяло има различни пътища (невронални, хормонални и метаболитни), идващи от множество органи, за да информират хипоталамусните центрове за количеството и качеството на изядената храна, което е от съществено значение за създаването на ситост.

Експерименталните проучвания при хора обаче показват, че ние сме сравнително неефективни в регулирането на енергийния прием и че се ръководим повече от външни сигнали (количество храна, останала в чинията, време на деня.), Отколкото от нашите вътрешни сигнали за ситост.

Обикновено пациентите със затлъстяване се хранят бързо, с голямо разсейване и механично, без да се замислят, като рефлекторно действие.

Времето, изминало между началото на приема на храна и признаците на ситост, отнема няколко минути, за да се появи и ако пациентите ядат бързо, те ще консумират повече калории, отколкото ако ядат с по-бавни темпове. Полезни съвети за контролиране на скоростта ви ще бъдат: дъвчете бавно, правите пауза между хапките и задавайте минимално време от 30 минути по време на всяко хранене.

Друг определящ фактор за постигане на по-голяма информираност за акта на хранене при тези пациенти е храненето в спокойна и спокойна обстановка, без бързане, без ставане от масата и избягване на други дейности като четене, гледане на телевизия и т.н.

В обобщение, осъзнаването на акта на хранене подобрява успеха при лечението на затлъстяването.