Много хора са склонни да имат подут корем и искате обемът да бъде намален по възможно най-здравословния начин.

загубите

Знаем обаче, че упражненията или диетите могат да донесат воля, каквато много хора нямат.

Това никога повече няма да е проблем. Някои трикове ще ви помогнат получите желания плосък корем, забавяне на подуването на корема без никакви хранителни ограничения.

10 трика за получаване на плосък корем без упражнения или строги диети

1- Изпийте всичко

Не спирайте да влагате течности в тялото си. Дехидратирането води до натрупване на вода в областта на корема, увеличаване до 2 килограма за него. Изпийте поне 2 литра вода или други течности.

2- Ядки

Ядките са свързани с намаляване на корема. Уверете се, че са без сол и измервайте количеството, което ядете, като вземете предвид това една порция е малка шепа.

3- Обогатете закуската

Да добавяте мляко с ниско съдържание на мазнини към закуската си, ще спечелите битката. Храните с калций са свързани с по-здравословно телесно тегло.

4- Яжте с главата си

Не поглъщате храната. Сдъвчете всяка хапка поне 10 пъти преди да погълнете, сякаш не го правите, ще отнеме повече време на тялото ви да разгради тези храни и да причини газове и лошо храносмилане.

5- Забравете дъвка

Дъвка ви принуждава да поглъщате повече въздух, нещо, което ще забележите, когато закопчаете дънките си, тъй като коремът ви ще се подуе. Ако имате нужда, сменете дъвката за мента.

6- Усъвършенствайте стойката си

Застанете изправени, така че вашата фигура веднага да изглежда най-добре. Когато имате добра стойка, стомахът се репозиционира незабавно а коремните мускули са в тонус.

7- Пийте повече вода

Това не е грешка. Съветваме ви да изберете храни с големи количества вода, като зеленчуци или плодове, тъй като те ще ви заситят по-рано.

8- Кафе

Кафето е a естествен диуретик което помага за дефлация на корема, като премахва излишната вода от тялото. Освен това неговите стимулиращи ефекти помагат да се поддържа стомаха в движение, което ще доведе до плосък корем.

9- Отидете до банята

Трябва да се опитвате да ходите всеки ден. Пренебрегването на желанието да отидете до тоалетната само ще тренира мозъка ви и ще предизвика запек индуцирано подуване.

10 - Изберете пробиотици

Пробиотиците са добри бактерии, които помагат на храносмилателната система и те ви предпазват от стомашно-чревни проблеми. За да сте сигурни, че стомахът ви работи добре, яжте ежедневно порция храни, съдържащи пробиотици като кисело мляко, кисело зеле, мътеница или кимчи.

Не забравяйте, че освен всичко това трябва и вие релаксирайте поне 20 минути на ден тъй като стресът увеличава производството на кортизол, който кара мазнините да се натрупват в корема.