¿Предозиране с токсини в лека нощ Y. Коледа? За щастие все още имаме 5 дни напред за „Нулирайте“ тялото ни и бъдете страхотни за нощта на Края на годината. Защото както пише Хуан Аранс, алма матер на детоксикацията за здравословен ум и тяло, “излишни празни калории и отпадъци причинява забавяне на храносмилането, което води до това загуба на енергия, слабо настроение, задържане на течности, „мръсна“ кожа и губи светимост, в допълнение към a увеличена портокалова кора при жените ". И не искаме да пристигаме в това състояние, за да се сбогуваме с 2015 г., нали?.
Затова те оставям 10 съвета много лесно за приемане по време на тези дни на "преход":
1. Запишете се за сокова терапия
Детокс сокът par excellence е чаша топла вода с лимон, на гладно. Този прост сутрешен жест събужда храносмилателната система, стимулира черния дроб и благоприятства безпроблемното протичане на пречистващите процеси на организма. Час и четвърт по-късно, вземете a Зелено смути, Натуропат рецепта от "Зелените приюти": 1⁄2 краставица, 4-5 пръчици целина, 1⁄2 копър и 1 или 2 см. джинджифил. Това смути е заредено с фибри, минерали, витамини, ензими, антиоксиданти, протеини и хлорофил и допринася за правилна оксигенация на организма, за укрепване на защитните сили и елиминират токсините. Може и да се изпълнява 1 ден цял на алкализираща диетад с 5-те плодови и зеленчукови шейка от плана за почистване на диетата на планетата, базиран на макробиотичен (те приготвят съставките, преди да ги разбият). 43 евро, с доставка до дома.
2. Злоупотреба с източване на храни
Голямото хранене, допълнителното питие и липсата на сън неизбежно водят до задържане на течности. Вземете преди лягане a пречистващ и релаксиращ чревен зеленчуков бульон. Рецептата "Зелените приюти": 1 литър и половина вода, половин праз и половин стрък целина, 1 морков, 1 глава лук, 100 грама манголд, 1 връзка магданоз и щипка сол или плисък от соев сос натурален. Обмислен за компенсиране на излишъци, помага на червата почиват и „нулиране“ правилно през нощта. Екстра? Сесия от Детокс тяло в Carmen Montalban (91 591 70 52), персонализиран масаж за Намалете силата на звука на телесна маса, която е придружена от билкови чайове които помагат за елиминирането на течности. У дома, Drain PBserum (€ 63), дрениращ серум за тялото.
3. Направете си масаж на лицето
Подуто лице? Торбички под очите? Дренажът е най-добрата терапия за активиране на лимфната система. Поставете изпънатите ръце на челото и изпълнявайте натиск и декомпресионни движения, като ги придвижвате към слепоочията; леко натиснете частта зад ушните миди (активира лимфната система); натиснете внимателно с показалеца от вътрешната страна на очите, от двете страни на носа; и натиснете областта под веждите, плъзгайки се до слепоочията. Повторете всичко 3 пъти. Трик? Ако пиете питие и ръцете ви са студени, възползвайте се и си дайте малки докосвания с острия кост с най-студения пръст, който имате.
С Talika Eye Detox Specific (36 евро в аптеките и парааптеките и съществува във версия със светла кожа и тъмна кожа), можете също да си направите масаж, тъй като апликаторът му с топчета улеснява дренажа. А формулата му е предназначена да активира циркулацията в района и да подобри външния вид на тъмните кръгове и торбичките.
Ако искаш събуди те с деконгестирано лице, сякаш сте спали още 2 часа, Nuxellence Detox Nuxe (€ 52), първото нощно лечение, което действа върху сърцето на клетките, за да улесни детоксикация на кожата. Бихте ли предпочели да се предадете в ръцете на професионалисти? В институтите Yowe специалистът Бели Лопес Рамос кара умората да изчезне от лицето ни за 40 минути.
4. Пийте кафе и чай.
Сутринта, кафето събудете се - липсва тези дни-, намалява апетита, Y. подобрява външния вид на кожата. Това е така, защото кофеинът осигурява енергия и е a съюзник, за да държи мазнините на разстояние. И зърната му имат капацитет антиоксидант 500 пъти по-висок отколкото витамин С. Ако включите Реши, супермаркета младежка храна (има повече от 124 вида антиоксиданти), гарантиран ефект "Дориан Грей" (Мохово кафе с Рейши чист прах, 4,95 евро на Amazon и www.mosscoffee.com).
Следобед, когато се почувствате тежко или мръсно след преяждане, пийте Детокс чай без теин (на адрес laconium.com/), формулиран за прочистете тялото и го регулирайте. Направен с копър, който насърчава доброто храносмилане, и съставки диуретици и деконгестанти като анасоново семе, бъз и плод сена, които помагат за елиминират токсините.
5. Пристрастете се към водите за красота
The хранителни излишъци той също им плаща Нашата кожа, Какво се изключва И се върни приятелю. Ако искате да възстановите блясъка, трябва да премахнете "отровите". Водите на Beauty & Go (€ 2,45), обогатени с макро антиоксиданти (гинко билоба, алое вера, гуарана, колаген ...), те действат в нашата кожа. На тези дати идеалното е Детокс, а пречистваща вода на основата на портокал, нар, водорасли Спирулина, натурален екстракт от маслини и гроздови семки, който стимулира метаболизма и насърчава елиминирането на токсините.
Друга идея е пригответе си собствена водна "красота", добавяне към бутилка минерална вода, супена лъжица V8.2 концентрат за детоксикация на SEPAI (87 евро, www.sepai.eu), овкусен с червени плодове. Съдържа червени плодове, екстракт от зелен чай, екстракт от гроздови семки, хибискус и витамин С премахване на чувството за умора и които противодействат на щетите, претърпени от свободни радикали.
6. Избягвайте кълването
Стресът от празниците, безпокойството от пазаруването, натискът да не напълняваме, безбройните социални ангажименти ни карат да кълнем компулсивно. Решението? Вземете мента. След като изядете дъвка или измиете зъбите, искате ли да скочите стремглаво във всичко забранено? И това е капан за „Измамете“ вкусовите рецептори. Може да се тества и с Честит еликсир Dietox (8 евро, www.dietox.es/), първият спрей против глад, това помага избягвайте желанието да се храните между храненията, осигурявайки моментално усещане за благополучие, благодарение на триптофан, съставката "щастлив", който стимулира хормонът серотонин, по-известен като "Хормон на щастието".
7. Спете 8 часа и изгаряйте повече мазнини
Според Чикагски университет, в моменти на диета, спи през нощта помага да се губят повече мазнини. По-конкретно, ако намалим съня си само на 5,5 часа, губим същото тегло, както след 8,5 часа сън, но изгарянето на мазнини намалява наполовина. Разликите се дължат на, когато сънят е ограничен, повишаване нивата на грелин, хормон, който стимулира глада, намалява разхода на енергия и насърчава задържането на мазнини. И така какво спи повече часове, за да отслабнете. Плюсът: прилагайте Ултраинтензивно 7-нощно редуциращо лечение от Somatoline Cosmetic (49 евро в аптеките), което засилва тази горивна работа, възползвам се специалното възприемчивост на кожата в Нощни часове.
8. Тонизирайте кожата с лед
След една нощ на купон, старият трик за прилагане на някои компреси със студена вода, или прекарване на парче лед, увито в плат по лицето ви. Те също служат Торби от силикагел (продава се в аптеките) да се съхранява в хладилника, или подгответе a Настойка от лайка и го замразете. Но най-добрият вариант е да имаме „ангел пазител“ в наши дни, който да ни защитава. Серум Ангел-пазител от Кензоки (€ 53 в парфюмерия), има текстура на гел с ефект "ледников сорбет", който буквално събужда кожата, поддържа я ултра хидратирана и оставя усещане за благополучие, благодарение на "Молекулата на щастието", присъства в екстракта на Tephrosia.
9. Скрийте несъвършенствата с грим на тялото
Искате ли да покажете гърба си в навечерието на Нова година или да оставите ръцете си във въздуха, а тези дни сте се напълнили с пъпки? Фрида дорш пусна перфектен продукт за най-специалната вечер от годината. Грим за тяло, който скрива петна, белези, пъпки, И до паякообразни вени на която и да е област от тялото. The Стягащ грим за тяло (34 евро в аптеките и парааптеките), включва активи стягане, и има тон бронзов позлатен много ласкателно, което може да се засили чрез повтарящи се приложения.
10. Не спорете с партньора си.
The брачни спорове може вземете такса върху талията. Разкрива се от проучване на Институт по поведенческа медицина на Университет в Охайо което показа, че разгорещените спорове със съпрузи промяна начина, по който тялото обработва храни с високо съдържание на мазнини. Двойките, които участваха, изгориха средно 31 калории по-малко на час и те са имали средно 12% повече инсулин в кръв, отколкото спокойни хора. „Инсулинът стимулира приема на храна и натрупването на мастна тъкан в корема“, казва Марта Белъри, съавтор на изследването. Ако мазнините вече са се уталожили в червата, можете да прибегнете до половин час сесия на No + Vello, където те гарантират, че LED + естетичният уред, комбиниран с водорасли, карнитин и йодни соли, има незабавен редуциращ ефект, който се забелязва от първата сесия. Смее ли някой да опита и да ни каже? .