уврежда

Дъбенето е една от естетичните процедури, които все още са в сила като добавка за разкрасяване на кожата.

Въпреки че са издадени предупреждения за страничните ефекти от прякото излагане на слънце, мнозина са намерили начин да го направят продължават да се възползват от неговите предимства, без да засягат здравето.

Всъщност са пуснати поредица от трикове, които освен удължаване на придобития тон, защитава дермата и инхибира ефекта от ултравиолетовите (UV) лъчи. Този път сме събрали 10-те най-добри, за да не се колебаете да ги приложите на практика.

1. Душ със студена вода

За да поддържа кожата здрава идеалното е да приемате студени душове всеки ден. Излагането на слънце води до степен на дехидратация, която може да се влоши с горещи душове.

съвет

  • Ако не сте свикнали със студена вода, намалявайте температурата малко по малко, докато достигне препоръчителната температура.

2. Използвайте гел от алое вера, за да получите добър тен

На пазара има голямо разнообразие от продукти за вторично слънце, които съдържат екстракти от алое вера. въпреки това, естествени кристали могат да се използват за ревитализиране на кожата след тен.

съвет

  • Извлечете гела от листата на алое вера и го втрийте върху кожата, след като се изложите на слънце.
  • Използвайте 3 дни подред, за да хидратирате откритите зони.

3. Пийте много вода

Ежедневната консумация на вода е един от основните навици за поддържане на здрава кожа. По тази причина след дъбене, то идеалното е да се увеличи консумацията му, за да се осигури оптимална хидратация.

съвет

4. Добавете ядки към диетата

Ядките са един от сортовете храни, които може да помогне за удължаване на тен. Те са важен източник на мастни киселини, витамин Е и аминокиселини, които рехидратират и регенерират кожата.

съвет

  • Изпийте шепа ядки в средата на сутринта.

5. Използвайте слънцезащитен крем

Въпреки че бронзаторите имат различни компоненти от слънцезащитните продукти, важно е да се използват последните като добавка за грижа за кожата. Този продукт ни предпазва от UV лъчите и предотвратява изгаряния, петна и бръчки.

съвет

  • Използвайте слънцезащитни продукти всеки ден, дори денят да е облачен.

6. Нанесете ексфолианти

За да се запази по-дълго тенът, ексфолирането не трябва да се прави веднъж седмично. въпреки това, може да се прави на всеки 15 дни, така че кожата да продължи да се обновява. Това лечение премахва мъртвите клетки, които се натрупват на повърхността на тъканта.

съвет

  • Използвайте меки продукти, за предпочитане натурални, за да не се разваля тенът.

7. Добавете витамин А към крема за тяло

Капсулите с витамин А са добра добавка за подхранване на кожата отвън, благоприятстваща производството на меланин. Абсорбцията му се грижи за тонуса на кожата и увеличава гъвкавостта на тъканите.

съвет

  • Отключете капсула с витамин А и изсипете течността в бутилката с крем за тяло.
  • Ако забележите някаква неблагоприятна реакция, прекратете употребата.

8. Нанесете кремове за самозагаряне

Козметичната индустрия е разработила няколко вида кремове за самозагаряне, които могат да помогнат за поддържане на тен по-дълго, без да е необходимо да се слънчеви бани за дълго време.

Тези продукти се превърнаха в интересна алтернатива за подобряват тонуса на кожата, без да страдат от вредното въздействие на UV лъчите.

съвет

  • Нанасяйте любимия си автобронзатор веднъж или два пъти седмично.

9. Яжте здравословни храни

Има много здравословни храни, които съдържат полезни за кожата хранителни вещества, особено след тен. Консумирането им не само ви позволява да удължите придобития тон, но и стимулира регенерацията на клетките и предотвратява преждевременното стареене.

съвет

  • Не забравяйте да включите храни като моркови, домати, зелени листни зеленчуци и синя риба във вашата диета.

10. Използвайте кремове с витамини С и Е

Кремове, обогатени с витамини С и Е помагат кожата да се поддържа равномерно тонизирана като същевременно свежда до минимум отрицателното въздействие на слънчевата радиация.

съвет

  • Купете или си пригответе овлажнител с витамини С и Е и го използвайте всяка вечер преди лягане.

Току-що почерняли ли сте кожата си или мислите да го направите? Вземете под внимание всички тези препоръки към постигнете дълготраен цвят, без да се излагате на неблагоприятни ефекти.

  • Cho, H., Lee, S., & Wilson, K. (2010). Излагане на списания, загорели стереотипи на жени и нагласи за тен. Изображение на тялото. https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2010.04.002
  • Mosher, C. E., & Danoff-Burg, S. (2005). Социални предиктори за използване на слънцезащитни продукти и продукти за самозагаряне. Вестник на American College Health. https://doi.org/10.3200/JACH.54.3.166-168
  • Andersen, L. B., Abrahamsen, B., Dalgård, C., Kyhl, H. B., Beck-Nielsen, S. S., Frost-Nielsen, M., ... Christesen, H. T. (2013). Паритет и загоряла бяла кожа като нови предиктори за състоянието на витамин D в ранна бременност: Кохорно проучване, основано на популация. Клинична ендокринология. https://doi.org/10.1111/cen.12147

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.