Диетата може да направи много повече, отколкото сте си представяли за здравето на косата си
Косопад е нещо много по-често срещано, отколкото си мислим и причините му са множество. От сезона на годината до преминаване през периоди на стрес, температура или липса на витамини. Много пъти вярваме, че най-доброто решение е да отидете директно на лекар, но днес ви предлагаме селекция от храни, които, ако включите в ежедневната си диета, Те ще ви помогнат да спрете падането и да укрепите косата си. А някои ще ви изненадат!
Зеленчуци
Те са богати на фолиева киселина и това допринася за оксигенирането на кръвта на космените фоликули. В допълнение, той укрепва корените на косата и предотвратява отслабването, тъй като насърчава възстановяването на клетките.
Зърнени храни
Друг витамин, който ще ви помогне в борбата срещу косопада, е В и зърнените храни са богати на него.
Сьомга
Той е богат на незаменими мастни киселини и около 3% от косата се състои от тях, откъдето произтича и неговото значение. А какво правят мастните киселини? Те насърчават растежа на косата, поддържат хидратацията на косата и скалпа и осигуряват блясък.
Стриди
Без съмнение, храната, най-богата на цинк, основен минерал, основен за синтеза на колаген и еластин, от съществено значение за растежа на здравата коса.
- Храни, които предотвратяват косопада
- Най-лошите храни за здравето на косата
- Marie Claire Кои са храните, които спомагат за подобряване качеството на косата
- Защо лошата диета може да насърчи загубата на коса Спорт и хранене
- Растения и храни, които предотвратяват съсирването на кръвта - По-добре със здравето