Водата е от съществено значение, за да поддържа тялото хидратирано; здраво сърце и ум.
70% от състава на нашето тяло е вода, съществен елемент за поддържането му здрав, защото освен че почиства тялото и елиминира токсините, той е ефективно средство за транспортиране на витамините и минералните соли, от които се нуждаят нашите клетки.
Това са 10-те предимства, които ни носи водата:
1. Облекчава умората
Водата се използва от тялото за елиминиране на токсините и отпадъчните продукти, от които не се нуждае. Когато в тялото има по-малко вода, сърцето трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кислородна кръв до всички клетки и други основни органи и това може да причини умора.
две. Избягвайте главоболие и мигрена
В повечето случаи основната причина за главоболие и мигрена е дехидратацията.
3. Помага за храносмилането и предотвратява запек
Когато пием достатъчно вода, скоростта на метаболизма се увеличава, тоест храната, която ядем, се разгражда правилно. Това помага на храносмилателната система да функционира правилно, предотвратявайки запек.
4. Помага да се поддържа красотата на кожата
Водата помага за попълване на кожните тъкани, както и за хидратирането й и повишаване на нейната еластичност. Когато тялото получи достатъчно вода, кожата ще се хидратира. Също така помага на кожата при белези, акне, бръчки и други симптоми на стареене.
5. Регулира телесната температура
Термичните свойства на водата и способността й да отделя топлина от тялото, когато потта се изпарява от повърхността на кожата, са полезни за поддържане на телесната температура през целия ден. Добре регулираната телесна температура ще ни накара да се чувстваме по-енергични и ще поддържаме мускулите и ставите си смазани, предотвратявайки спазми и навяхвания.
6. Намалява риска от рак
Някои проучвания показват, че пиенето на вода също намалява риска от рак на пикочния мехур и дебелото черво. Водата унищожава причинителите на рак, намалявайки риска от различни видове рак.
7. Подобрява имунната система
Когато тялото получи подходящото количество вода, то подобрява имунната система. По този начин той може да се бори срещу заболявания като грип, камъни в бъбреците и инфаркт. Също така ще бъде от голяма помощ при справяне със здравословни проблеми като ревматизъм, артрит и т.н.
8. Намалява риска от сърдечни проблеми
Ако останете активни със здравословна диета и пиете 2 литра вода (или 5 чаши) дневно, ако предлагате тези здравословни промени в рутината си, това ще ви помогне да намалите риска от сърдечни заболявания и диабет.
9. Решете лошия дъх
Лошият дъх е ясен знак, че тялото се нуждае от повече вода. Слюнката помага на устата ви да се освободи от бактерии и да поддържа езика ви хидратиран. Затова всеки път, когато имаме лош дъх, първото нещо, което трябва да направим, е да пием много вода.
10. Помага за отслабване
Водата помага за отстраняване на страничните продукти от мазнини. Когато пием вода, стомахът се напълва, което ни кара да загубим малко апетит. Водата не съдържа калории, мазнини, въглехидрати или захар и е чудесен заместител на висококалоричните напитки.