Пристига "Операцията по бикини" и заедно с това бързането за отслабване. Тези зеленчуци ще ви помогнат да постигнете целта си.

зеленчука

Пристига "Операцията по бикини" и заедно с това бързането за отслабване. Тези зеленчуци ще ви помогнат да постигнете целта си.

Зеленчуците са от съществено значение за здравословното хранене, но те са и най-добрите ни съюзници в диетите и плановете за отслабване. Пристига "Операцията по бикини" и заедно с това бързането за отслабване. Тези 10 зеленчука ще ви помогнат със сигурност ще постигнете целта си:

1. Маруля: Съдържа много фибри и силно засища, така че трябва да се комбинира с други храни. Има също релаксиращи ефекти, които ще ни помогнат да избегнем безпокойството които могат да причинят загуба на тегло.

2. Лук: Не може да липсва в диетата ни, ако искаме да отслабнем. Помага за премахване на течности и се бори със запек. Бульоните от лук са отлична възможност да се избегне задържането на течности.

3. Артишок: Богат на фибри. Той е диуретик, помага за елиминирането на токсините и регулира холестерола. Те съдържат инулин, идеален въглехидрат за диабетици, тъй като той бавно се метаболизира в организма, образувайки фруктоза вместо глюкоза. От друга страна, инулинът е диуретик и слабително.

4. Чесън: Трябва да го консумираме ежедневно заради отличните му здравословни свойства. Помощ за премахване на мастните натрупвания. Ако ни е трудно да го приемаме суров, можем да го втрием върху препечен хляб или да се спрем на таблетки, продавани в билкари.

5. Броколи: Помощ за се борим с мазнините и се предпазваме от заболявания като рак. Той е много нискокалоричен и богат на фибри, така че не може да липсва в нашия план за отслабване.

6. Краставица: Състои се от 95% вода и представлява значителен принос на фибри, които подобряват храносмилането и увеличават ситостта. Има диуретично и противовъзпалително действие което помага за намаляване на задържането на течности в телесните тъкани, за да намали отока и да насърчи загубата на тегло.

7. Спанак: Основните компоненти на спанака са водата и преди всичко протеините. Те имат много ниско ниво на въглехидрати и стъблата им са много богати на фибри. Най-добре е да ги консумирате сурови или сотирани, приготвени във вода те губят свойства.

8. Патладжан: Той има силата да контролира нивата на кръвната захар, поради което играе a съществена роля във функционирането на метаболизма. Те са с много ниско съдържание на въглехидрати и калории.

9. Домат: Те са идеални за пречистване на тялото. Въпреки че е нормално да ги ядем сурови, варените домати позволяват на тялото нипо-добре абсорбира ликопен, който ни помага да трансформираме мазнините в енергия.

10. Моркови: Те съдържат много вода и храносмилателни ензими, които ускоряват метаболизма и са термогенни, тоест те помагат за изгарянето на калории.