Вчера в 21:00 ч. Изядох половин пица от Casa Tarradellas, около 19:00 ч. Около 40 грама шоколад Nestle + малка енсаймада. Да кажа, че вчера не съм мръднал нищо.

форум

Направих теста в 10.30 и той ми даде 110 глюкоза. Дните, в които се грижех за себе си тази седмица, резултатът беше 89. Това 110 днес, след като ядох много захар вчера, е синоним на преддиабет?

Резюме: вчера следобед/вечер нарочно направих свинята за измерване на нивата на глюкозата днес. Резултатът е 110. Дните, в които съм спортувал или съм се хранил по-добре 89

Това е цифра в рамките на нормалното, но вие трябва да се замислите.

Спортуваш ли? Имате ли фамилна анамнеза за диабет? Колко тежести ?

Това е цифра в рамките на нормалното, но вие трябва да се замислите.

Спортуваш ли? Имате ли фамилна анамнеза за диабет? Колко тежести ?

Занимавам се със спорт (изграждане на мускули), опитвам се да се храня добре, висок съм 174 см и тежа 84,8 кг. Въпросът е, че в корема ми се натрупват много мазнини. Това ме кара да мисля, че имам известна инсулинова резистентност.,

История: семейство на майка ми. Но те се хранят фатално

Занимавам се със спорт (културизъм), опитвам се да се храня добре, висок съм 174 см и тежа 84,8 кг. Въпросът е, че в корема ми се натрупват много мазнини. Това ме кара да мисля, че имам известна инсулинова резистентност.,

История: семейство на майка ми. Но те се хранят фатално

Заключението, че веган диетата може да накара диабет тип 2 да отшуми, не означава, че друга диета не може. Предполагам, че това проучване е направено, за да покаже, че е възможно (много внимателно, предполагам) и да не покаже, че това е най-добрият начин, тъй като веганската диета не отнема от брашното, ориза или картофите, които са сериозни източници на въглехидрати с висок гликемичен индекс.


Препоръката, която правите, е доста отрицателна, тъй като месото е малкото, което диабетикът може да изяде, без да се притеснява за количеството, тъй като месото не е източник на въглехидрати. От друга страна, плодовете трябва да бъдат ограничени при диабетици и те препоръчват да не надвишават 3 парчета на ден, тъй като много плодове имат много високо съдържание на фруктоза и други бързо абсорбиращи се хидрати.


Както и много зеленчуци, като моркови, които имат доста висок гликемичен индекс и други зеленчуци, които не помня, но има много, които диабетикът трябва да избягва.

Така че, моля, не защитавайте веганството до смърт, защото диабетикът изобщо не се справя добре. Много по-добре е да увеличите месото и да намалите въглехидратите с висок гликемичен индекс (има таблици, за да знаете гликемичния индекс на храните).

„Фибрите, които се намират само в растителните храни, модулират постпрандиалния глюкозен отговор и се ферментират от чревни бактерии, за да произвеждат късоверижни мастни киселини, които също подобряват глюкозния отговор, инсулиновата сигнализация и инсулиновата чувствителност“

И накрая, диета с високо съдържание на растителни храни и ниско съдържание на месо вероятно ще окаже полезни метаболитни ефекти, като насърчава промени в чревния микробен профил, намалявайки производството на триметиламин N-оксид, съединение, което е свързано с инсулинова резистентност. "

McMacken, M., & Shah, S. (2017). Растителна диета за профилактика и лечение на диабет тип 2. Списание за гериатрична кардиология: JGC, 14 (5), 342.

Това е преглед, който отчита много други