Клавиши за борба с увисването

Отпуснатост, този неуловим враг, който се крие особено от вътрешната страна на краката и ръцете, но също и по врата (двойна брадичка), гърдите и дупето. Напада ни, когато кожата губи твърдост и където е по-деликатна и тънка, само като омразните стрии. Големият въпрос е: Имате ли решение? Отговорът е положителен и се намира в тези седем окончателни ключа за борба с него

Играйте тонизиращи спортове. Допълнете редовното си аеробно упражнение с техники, които тонизират мускулите ви, като пилатес и йога. Вземете две тежести, за да спечелите мускули и да укрепите специфични области, като вътрешната страна на ръцете. Комбинирайте го с лицеви опори, клекове и коремни преси. След кратко време ще започнете да забелязвате тялото си по-стегнато и по-тонизирано.

борба

Кажете сбогом на чудодейните диети. Когато се присъедините към диетите на гладно, това, което правите, е да принудите тялото си да пести мазнини, докато мускулите се метаболизират. Това води до ненужно стареене на кожата и мускулите, които в повечето случаи губят хранителни вещества и еластичност, което води до отпускане.

Присъединете се към антиоксидантна диета. Нашата цел е да гарантираме, че кожата има еластин и колаген, за да се избегне отпускане. За това имаме два съюзника: антиоксидантни храни и вода. Напълнете хладилника си с плодове и зеленчуци, особено богати на витамин А (моркови, домати или тиква) и витамин С (присъстващ в цитрусовите плодове). Също така включете витамин Е с авокадо, пълнозърнести храни и мазна риба и избягвайте храни, които причиняват задържане на течности, каквито са всички с излишната захар или сол.

Хидратирайте отвътре и отвън. От съществено значение е да пием редовно, за да пречистим тялото си и да го поддържаме хидратирано. Но не просто трябва да хидратирате тялото си отвътре. Душът може да бъде много важен момент. Свикнете да се къпете с водата малко по-студена и се опитайте да завършите със студена вода, за да стимулирате циркулацията и да тонизирате кожата.

Нанасяйте стягащи кремове с масаж. Укрепващите кремове, лосиони, гелове и тонери са допълнителна помощ. Прилагайте ги след тренировка или преди сън с кръгов масаж и ще забележите по-добре ефектите им.

Комбинира радиочестота и мезотерапия. За лечение на отпуснатост можете да изберете естетични процедури като радиочестота, лазер или ултразвук. Добрата комбинация се състои от редуващи се радиочестоти - което стимулира образуването на еластични влакна и колаген - с мезотерапия на тялото, при която се инжектират стягащи активни съставки, за да се стегне зоната.

За отпуснатост на лицето има и гимнастика. Гимнастиката за лице ще ви помогне да се борите с отпускането и да подобрите тонуса на кожата. И е толкова просто, колкото да практикувате тази последователност ежедневно: образувайте силно „О“ с устата си в 10 повторения, усещайки как участъкът се разтяга за 5 секунди. След това упражнете друг набор, този път маркирайки буквата „U“ и последен, маркирайки „X“.

От EGR Nutrition Unit ни казват кои са най-често срещаните проблеми, както и насоките за тяхното отстраняване.

Ако искаме да изгорим калориите и да възвърнем най-добрата си фигура, можем да я постигнем чрез една или повече от тези препоръчани дейности.

Практикувайте тези прости движения за облекчаване на свързани симптоми, като подуване или уморени крака.

За да се възстановим след дълго пътуване, можем да изберем да изпробваме тази техника, предназначена, наред с други неща, за насърчаване на кръвообращението.

Когато настъпи лятото, трябва да вземем предвид някои фактори, които могат да предизвикат проблеми с кръвообращението в долните крайници.

Д-р Хавиер Лийл Монедеро, ръководител на ангиологичната служба на международната болница Ruber, ни разказва за най-често срещаните състояния по това време.

Ако усетим някой от тези симптоми, може да страдаме от някакъв вид разстройство, свързано с кръвоносната ни система, тъй като е по-често, отколкото си мислите.

Показваме ви елементите, които трябва да вземете със себе си в пътната си чанта, както за предотвратяване, така и за лечение на най-честите здравословни проблеми.

Поради характеристиките на този сезон трябва да вземем някои предпазни мерки, освен да поставим слънцезащитен крем.