борба

Вашият лекар каза ли ви, че имате камъни в жлъчката и че е необходимо да направите промени в диетата си? На първо място, трябва да запазите спокойствие, добре този медицински проблем не е сериозно заболяване.

Обикновено Вашият лекар ще Ви посъветва за диета или ще Ви предложи да посетите диетолог, който да Ви обясни хранителните Ви нужди.

Ако не, или ако получената от вас информация е непълна, тук ви оставяме някои храни, които ще ви помогнат да се борите с камъни в жлъчката.

Включвайте ги редовно в диетата си и не забравяйте да намалите приема на мазнини.

Какво представляват камъните в жлъчката?

Камъните в жлъчката са малки образувания, получени от прекомерно натрупване на жлъчка в жлъчния мехур.

Те могат да бъдат от малки, когато проблемът бъде открит навреме, до редовни размери, ако сте оставили време да мине, без да проверите здравето на жлъчния си мехур.

The жлъчка помага за синтеза мазнини какво ядем. Ето защо, ако вашата диета е богата на нездравословни мазнини, възможно е в един момент да развиете този проблем.

1. Пълнозърнести храни

Диета, богата на фибри, помага за премахване на мазнините и намалява риска от камъни в жлъчката. Това се посочва в това проучване, проведено от Университета в Пиза (Италия).

Необходимо е да се консумира поне една порция пълнозърнести храни на ден, тъй като тя преминава през червата, фибрите улавят излишните жлъчни сокове и ги премахват .

По този начин те не се реабсорбират и жлъчният мехур се освобождава. Сред храните, които трябва да ядете, са:

  • Пшенични трици
  • Неразделна ориз
  • Овесена каша

2. Елда

Консумацията на така наречената елда помага за намаляване на камъните в жлъчката и да има по-малко количество телесни мазнини, тъй като те са богати на неразтворими фибри.

Елдата ни осигурява витамини В и Е и е отличен източник на минерали . Ако сте от хората, които наистина обичат хляба, добър вариант е да промените нормалните версии за тези, направени на базата на елда.

3. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове имат свойства, които стимулират изхвърлянето на жлъчката и се бори с камъни в жлъчката, така че те трябва да присъстват в ежедневната ти диета. Това се потвърждава от това изследване, проведено от университета Case Western Reserve (САЩ).

Освен това сокът от цитрусови плодове съдържа пектин, което е друго вещество, необходимо за елиминиране на камъните в жлъчката.

Въпреки това, когато избирате начина, по който ще включвате тези храни, е важно да избягвате сокове, особено търговски.

  • По-добрият вариант консумирайте целия плод, защото по този начин получавате ифибри и други хранителни вещества, които остават в кората или пулпата.
  • Освен това, когато консумирате само сок, рискувате да имате скокове на глюкоза, които да променят други области на вашето здраве.

4. Храни, богати на лецитини

В жлъчката има компоненти като лецитин, който е отговорен за предотвратяването на образуването на камъни в жлъчния мехур, както е посочено в това проучване, проведено от Националния университет на Колумбия. Когато това съединение не е в правилното количество е, когато се появят тези малки камъчета.

Като консумирате съставки, които съдържат този компонент предпочитате намаляването на размера и риска от образуване на камъни . Сред храните, които съдържат лецитин, са:

  • Орехи
  • Соя
  • Леща за готвене
  • Нахут
  • Зелен грах

Препоръчваме да включите две от тези храни в ежедневната си диета. Просто не забравяйте да гледате порциите, тъй като те са богати на въглехидрати и може да ви накара да качите нежелано тегло.

5. Артишок

Според това проучване, проведено от Университета в Парма, артишокът е друга от храните, които се борят с камъните в жлъчката, тъй като подобрява здравето на черния дроб и жлъчния мехур, благодарение на това, че е богат на цинарин.

Цинаринът е съединението, което допринася за стимулирането на жлъчката и подобрява способността на черния дроб да изпълнява функциите си.

Разбираме, че за някои хора не е обичайно да включват артишок в диетата си. Ако принадлежите към тази група, може би е подходящ момент да научите нови рецепти.

В случай, че предпочитате нещо по-просто, изберете да пиете следната артишок вода:

Съставки

  • 1 малък артишок
  • 4 чаши вода (1 литър)

Подготовка

  • Първо измийте и дезинфекцирайте артишок много добре.
  • След това в контейнер поставете студената вода и добавете артишок на малки парченца.
  • След това го оставете да престои една нощ.
  • На следващия ден прецедете водата и я пийте през целия ден.

6. Грозде и боровинки

Гроздето и боровинките са богати на ресвератрол, съединение с висок индекс на антиоксиданти (според това проучване, проведено от Университета в Калдас, Колумбия), което се бори с щетите, които жлъчният мехур може да понесе от камъни в жлъчката.

В случай, че вече сте подложени на лечение за справяне с този проблем, ресвератролът ще улесни възстановяването ви, но винаги под лекарско наблюдение.

Как да предотвратим натрупването на камъни в жлъчката?

Ако вече имате камъни в жлъчката, Вашият лекар със сигурност ще Ви даде някои инструкции за борба с проблема и ще го оставите бързо след себе си.

В случай, че ви е казал, че камъните просто се образуват, важно е:

  • Не пропускайте никакви ястия.
  • Избягвайте наднорменото тегло.
  • Намалете консумацията на храни с високо съдържание на мазнини и нездравословни.

Също така, не забравяйте да следвате инструкциите, които Ви е дал Вашият лекар.

  • Copelan, A., & Kapoor, B. S. (2015). Холедохолитиаза: Диагностика и лечение. Техники в съдовата и интервенционна радиология. https://doi.org/10.1053/j.tvir.2015.07.008
  • Freeman, M. L. (1997). Усложнения на ендоскопската билиарна сфинктеротомия: Преглед. Ендоскопия. https://doi.org/10.1055/s-2007-1004193
  • Yoo, K. S., & Lehman, G. A. (2010). Ендоскопско лечение на камъни в жлъчните пътища. Клиники по гастроентерология в Северна Америка. https://doi.org/10.1016/j.gtc.2010.02.008

Диплома по право от Латиноамериканския технологичен институт (2009) Okairy Zuñiga е адвокат по професия, но от 2011 г. работи като SEO писател и копирайтър за различни уеб портали като Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com и др. Работила е като учител по английски език в Instituto Hidalguense de la Juventud и учител по испански в CultureAlley. Сътрудничил си като копирайтър с различни маркетингови агенции като Inbox Marketing Digital и Súmate Marketing Digital. Той е писал статии за следните компании и образователни организации: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонски университет в Сейнт Луис, Редлемон. Jobtonic, издание Creativa, WYRAG Consulting. В момента работи като SEO Content Manager в Pulpo Creatividad и DigitAll Business.

Билковите тинктури, често считани за добавки, са билкови екстракти, които могат да бъдат направени с малък брой ...

Въпреки че звучи странно и го нямате в рамките на възможните си природни средства, истината е, че маслото от ...

Сауната стана популярна като алтернатива за релаксация; Въпреки това, изглежда, че има и други ...

Йога упражненията за сколиоза продължават да привличат вниманието на пациентите, страдащи от това състояние. Да, добре…

Взимането на гореща вана преди лягане е една от препоръчваните техники за по-добър сън. Да ...

За много хора плетенето се превърна в техника за релаксация по време на COVID-19. Ситуацията, през която преминава ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.