Много е лесно да приготвите прости ястия за вечеря, просто трябва да знаете какво да правите !, И с тази статия от RecetasGratis.net ви е лесно, защото ние ще ви научим 12 рецепти лесни вечери с яйце, за да знаете какво да приготвите за вечеря през нощта.

яйца

Нашият съвет е да променяте препаратите и да ядете 3 или 4 лесни ястия от яйца че ви предлагаме седмица, за да не ви омръзне да се храните винаги еднакво и защото е важно също така да поддържате балансирана диета. Ако искате да знаете всичко за яйцата, продължете да четете тази статия за лесни вечери с яйца!

Ползи за яйцата

Яйцата са се превърнали в основна храна по време на вечерите във всеки дом поради техните хранителни свойства и лесното им храносмилане. Най-общо казано, тази храна ни дава, наред с други неща, голямо количество витамини от група А, В, D и Е; и минерали, особено желязо. По същия начин яйцето е богата на протеини (особено чистите), които спомагат за изпълнението на много функции на нашето тяло като производството и регенерацията на тъканите; освен това е богат на липиди (жълтъци), които действат като енергийни резерви и регулират някои хормони в човешкото тяло.

Яйцата на птиците, които хората консумират най-много, са тези на кокошките, макар че все по-често хората консумират патешки, гъши, пъдпъдъчи или дори щраусови яйца. Освен това яйчните продукти могат да се използват за приготвяне на безброй ястия, независимо дали са сладки или солени, а лесното им готвене дава възможност за множество рецепти. И да не забравяме неговите свързващи свойства, които помагат за уплътняването и изясняването на много от нашите препарати.

Една от причините, поради които се препоръчва вечеря яйце хранене Това е така, защото съдържащите се в тях протеини се усвояват много лесно и тъй като те не съдържат фибри или въглехидрати, яйцата не са много калорични. Друга от основните причини е, че яйцата съдържат хранително вещество, особено в жълтъка, наречено холин, което помага в борбата с възпалението на мускулните тъкани, така че е силно препоръчително да приемате рецепти с яйца през нощта, за да помогнете на тялото да се възстанови и регенерира, докато ние спим. По същия начин яйцата са и естествен източник на витамин D, хранително вещество, което действа при образуването на костните тъкани. Поради тези и по различни други причини е много здравословно да се приготвят някои лесни рецепти за вечеря с яйца по време на вечеря, но винаги имайки предвид, че лекарите и диетолозите препоръчват да се ядат между 3 и 5 яйца на седмица.

Тортилата

Омлетът е отлична възможност да приготвите лесни вечери с яйца, защото просто трябва да наблюдавате готвенето му al dente и извън огъня, да добавите подправката по ваш избор или да напълните омлета с каквото ви харесва най-много.

Картофена тортила с лук

Най-известният е картофеният омлет с лук, типичен препарат за испанската кухня, който е много полезен за приготвянето на лесни рецепти за яйца, тъй като са необходими много малко съставки и малко умения с тигана, когато го обръщате. Но картофеният омлет е вкусен и освен това винаги върви добре по всяко време, особено при приготвянето на лесна вечеря.

Шунка и сирене Френски омлет

Френският омлет също е друг идеален вариант за приготвяне на лесни рецепти за вечеря с яйца, тъй като все пак е по-лесен за приготвяне от картофения омлет с лук. В този случай сме избрали вкусен френски омлет от шунка и сирене, но не забравяйте, че можете да направите всяка друга рецепта с лесно яйце, като напълните френския омлет със съставките, които харесвате най-много.

Омлет, пълнен със зеленчуци и сирене

Друга от рецептите, които можете да направите за вашите лесни вечери с яйца, е омлетът от зеленчуци и сирене, например, една от класиките пълнени тортили лесно и бързо за правене. Тук можете също да напълните вашия омлет с предпочитаните от вас съставки и да го направите по ваш вкус.

Пикантни яйца

За да направите една от вашите 12 лесни рецепти за вечеря с яйца, можете също да приготвите няколко прости пълнени яйца, ястие с множество комбинации, което ще ви помогне да приготвите бързи и лесни ястия с яйца.

Яйца, пълнени с риба тон и доматен сос

Пълнените яйца с риба тон и доматен сос са много типично ястие от лесни яйцеклетни ястия, които можете да приготвите вкъщи без никакви усилия. Просто ви трябват малко яйца, малко риба тон и доматен сос и без да се усетите, вече ще сте ги приготвили. Разбира се, можете да напълните яйцата със съставките, които ви харесват най-много, това е просто идея, която препоръчваме.

Яйца, пълнени с шунка от гратен

Яйцата, пълнени с шунка, са също част от рецепти с яйца, Тъй като те се приготвят по същия начин като пълнените яйца, но има само една разлика и това е, че след като ги напълните, просто трябва да поръсите малко от настърганото сирене по ваш избор и да ги настържете във фурната, сякаш са пица . Много вкусен!

Вегетариански пълнени яйца

Друга от рецептите, които можете да приготвите, за да приготвите лесна вечеря с яйца, ако не искате да пълните толкова много и/или сте вегетарианец, са вегетариански дяволски яйца, много проста и бърза подготовка за приготвяне и много по-лека от предишните опции. Но не забравяйте, че винаги можете да напълните яйцата с каквото пожелаете и по този начин да им дадете своето специално докосване.

Бъркани яйца

Ако не харесвате нито един от горните варианти, сега е ред на бъркани яйца, друг начин за приготвяне на лесни рецепти за вечеря с яйца, без много усилия и много питателни, който ще се хареса както на най-малките, така и на по-големите.

Бъркани яйца с шунка и сирене

Бърканите яйца с шунка и сирене са лесна рецепта за храна с яйца, която няма да отнеме много време и на всичкото отгоре е вкусна. Тук сме добавили шунка и сирене, но можете да направите бъркани яйца със съставките, които искате.

Бъркани яйца в английски стил

Искате ли да закусите като истински английски сър? Е, опитайте да направите бъркани яйца в английски стил, типична рецепта от англосаксонските страни, която няма да ви остави безразлични. Те обикновено ги вземат за закуска, но можете да ядете тези пълнени яйца по всяко време и да си направите лесна и лека вечеря.

Бъркани яйца с домат и лук

Бърканите яйца с домати и лук също са добра идея като лесна вечеря, тъй като те трябва да смучат пръстите ви и можете да ги направите с тези съставки, или можете да използвате всички онези, които искате или имате повече под ръка у дома.

Пържени яйца

И накрая, представяме нашите любими и гъвкави пържени яйца, прост и вкусен начин за приготвяне на яйца, за да приготвите всяко лесно яйце. Не знам за вас, но мисля, че това е една от яйчните храни, която най-добре се комбинира с всяка друга.

Пържени яйца с карамелизиран лук

Пържени яйца с карамелизиран лук са типичните пържени яйца, които можем да намерим навсякъде. Просто трябва да изпържите яйцата и да добавите карамелизирания лук, но можете да ги направите по ваш начин и да добавите всеки друг зеленчук или съставка, която ви харесва.

Пържени яйца Villaroy

Опитвали ли сте някога панирани яйца, сякаш са крокети? Е, не чакайте повече и опитайте пържените яйца Villaroy, лесна рецепта за яйца, която ще ви накара да видите звездите, когато течният жълтък експлодира в устата ви.

Бъркани яйца със шунка Серано

Но ако това, което искате, е да изненадате всички със своите 12 рецепти на лесни вечери с яйце, Тази рецепта за пържени яйца със шунка Серано е ваша, защото не само е вкусна, но и е супер лесна за приготвяне и ако сложите няколко капки трюфелно масло отгоре, ще ни запомните!

Ако статията ви е харесала 12 лесни рецепти за вечеря с яйца, Предлагаме ви да въведете нашата категория трикове и техники.