ЗАЛЕЧНА ЗАКУСКА:

лечебни

Закуска Това е най-важното хранене за деня и трябва да се погрижим за него, защото ни дава енергия през останалата част от деня.

В детството и юношеството децата са в непрекъснат физически и интелектуален растеж, като са жизненоважни здравословна диета, която осигурява на тялото всички основни хранителни вещества за растежа и развитието му.

В случай на закуска се оказваме с жизненоважно хранене, защото след 8 часа гладуване организмът ни осигурява храна, която ще се трансформира в енергия. Трябва да подчертаем, че закуската е възможно най-балансирана, като се открояват млечните продукти, зърнените храни, плодовите сокове и здравословните мазнини.

Закуската трябва да представлява 20 или 25% от изядените калории на ден и трябва да съдържа:

  • Сложни въглехидрати като пълнозърнест хляб, плодове, зърнени храни и пълнозърнести храни.
  • Млечни продукти, които включват мляко, сирене и кисело мляко и тези, комбинирани със зърнени храни. Млечните продукти могат да бъдат заменени с растителни напитки.
  • Плодове и натурални сокове, които са от съществено значение за здравословното и балансирано хранене, тъй като съдържат витамини и минерални соли, които са от съществено значение за нашето тяло.

Някои изследвания показват, че хората, които пропускат закуска, имат по-висок риск от натрупване на атеромни плаки в артериите и развитие на диабет тип 2.

Лечебни закуски

ЛЕЧЕБНИ ЗАКУСКИ ЗА ЛЕЧЕНИЕ И ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА БРОЙНИ БОЛЕСТИ:

Индекс на съдържанието

ХИПЕРХОЛЕСТЕРОЛЕМИЯ или ВИСОКОЛОШИ НИВА НА ХОЛЕСТЕРОЛ

Паничка с мляко с овесени ядки, която е богата на разтворими фибри, които спомагат за елиминирането на лошия холестерол чрез изпражненията.

1 портокалов сок, чиито феноли стабилизират лошия холестерол.

Многозърнест пълнозърнест препечен хляб с натрошено авокадо, чиито ненаситени мастни киселини понижават нивото на лошия холестерол и повишават добрия холестерол.

ТИП 2 ДИАБЕТ

Купа с мляко с овесени ядки, богата на разтворими фибри, които помагат да се елиминира излишната плазмена глюкоза в изпражненията.

1 натурален плодов сок: портокал, ананас, ябълка, грейпфрут или плодове, чиито антиоксиданти противодействат на вредното въздействие на диабета.

Тост от пълнозърнест хляб с натрошен натурален домат.

ФЕРРОПЕННА АНЕМИЯ

Гръцко кисело мляко с овесени ядки, чиа (семена, богати на желязо) или по-добре маково семе и натрошени плодове: ягоди, манго, киви или ананас.

1 портокалов сок, защото витамин С засилва ефекта на желязото.

Тост от пълнозърнест хляб с консервирани сардини са храни, богати на желязо.

ОСТЕОПОРОЗА

Натурален портокалов сок.

Гръцко кисело мляко с чиа, семена и естествени плодове като манго, ананас.

Купа мляко с пълнозърнести храни.

АРТЕРИАЛНА ХИПЕРТЕНЗИЯ

Зелен чай с лимон.

1 натурален портокалов сок с круша или диня, защото те са много почистващи плодове.

Тост от пълнозърнест хляб с алио, чесън е от полза за нашите артерии.

СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ

Купа обезмаслено мляко с кафе и овесени ядки, която има много фибри, които са от полза за сърцето ни.

1 филия пълнозърнест хляб с натрошено авокадо и домат. Комбинацията от двете предпазва сърцето ни повече.

Естествен сок от портокал или ягода, ананас, манго и др...

РАК: ЛЕЧЕБНА ЗАКУСКА.

Купа кафе с мляко и овесени ядки, чиито фибри помагат да се елиминират канцерогените в изпражненията.

1 натурален плодов сок: портокал или ананас, ягоди, ябълка или няколко плода в комбинация.

Препечен хляб от пълнозърнест хляб с домат и счукано авокадо, и двете засилват терапевтичните им ефекти.

ДЕФИЦИТ НА ВИЗИЯ

Естествен сок от морков и портокал. Морковът е богат на витамин А и предпазва зрението.

1 гръцко кисело мляко с овесени ядки, семена от чиа и плодове, богати на витамин А като праскови и кайсии.

Тост от пълнозърнест хляб с олио и дребно нарязана маруля, тъй като и двете подобряват ефекта на зрението.

ДЕРМОПАТИИ ИЛИ УСЛОВИЯ НА КОЖАТА

Зелен чай с лимон, който е много пречистващ и подмладява кожата.

Натурален портокалов сок с морков, който е богат на витамин А и предпазва кожата.

Гръцко кисело мляко със семена от чиа, овален овес и антиоксидантни плодове като манго, ананас, киви, които предпазват кожата.

АРТРИТ

Зелен чай с лимон

1 натурален смути от сок или киви, който е най-богатият плод на витамин С или натурален портокал.

Гръцко кисело мляко с парчета боровинки и горски плодове, които имат антиоксидантни свойства, които ни предпазват от артрит, с овес и лен или ленени семена, които ни предпазват от артрит поради богатството им на омега 3 мастни киселини и витамин Е.

Лудости

1 чаша кафе с мляко.

Тост от пълнозърнест хляб с натрошен домат и зехтин.

1 гръцко кисело мляко с плодове, овален овес и семена от чиа.

Естествен портокалов сок.

ХРАНОБОРНИ БОЛЕСТИ

Те се нуждаят от скучна диета без пълнозърнести храни или пълномаслени млечни продукти.

1 чаша лайка.

Бял хляб с извара и филийки пуешка шунка.

Подсладено със стевия обезмаслено кисело мляко от бифидус.

Ябълково пюре.

СТРЕС И ТРЕВОГА:

1 портокалов сок

Купа пълнозърнесто мляко с малко кафе, защото стимулира и вълнува.

1 купа кефир с плодове, ядки и сусам.

Многозърнест пълнозърнест хляб със сусам, намазан с натрошен домат и малко пръски девствен зехтин.

Библиография на лечебните закуски и външни връзки:

Ако този запис ви е харесал, абонирайте се за блога и получете следващия във вашия имейл!