Здравословно
Здравословното не трябва да е в противоречие с вкусното и да показва тези 13 рецепти със зеленчуци, които ще харесате, дори ако не харесвате зелено.
В този момент мисля, че всички сме много наясно какво да ядем (и какво не), за да имаме здравословна и балансирана диета. Въпреки че не винаги е лесно да се приложи цялата теория на практика. Децата не са свикнали да се забавляват много със зеленчуците и е трудно за възрастните хора да се примирят с тази градина без цветя, която е пара храна. Здравословното обаче не трябва да е в противоречие с вкусното и да показва тези 13 рецепти със зеленчуци, които ще харесате, дори ако не харесвате зелено.
Свързани новини
1. Супа от мисо и тофу
Топла супа от мисо, която се приготвя само за 25 минути, за да се пребори със студената зима. Въпреки че има патладжан, морков, праз, целина и ряпа, вкусът му няма нищо общо с други ястия. За нещо мисо буквално се превежда като "източник на вкус".
2. Студени канелони с хумус и домат
Перфектни за закуска или като предястие, тези канелони са добър начин да представите зеленчуците по по-атрактивен начин. Да не говорим за това доматен хумус микс е печеливша комбинация.
3. Монтадитос от тофу и зеленчуци
Една от най-лесните и бързи рецепти със зеленчуци за приготвяне (по-малко от 10 минути). Монтадито от тофу и зеленчуци е перфектно, за да донесе зеленчуци като спанак на всички вкусове. Ярък пример за това здравословното не винаги е в противоречие с вкусното.
4. Зеленчуков крем с шунка и пармезан
Зелето, празът, броколите и морковите никога не са били толкова вкусни, както в този зеленчуков крем. Не оставайте със зеления цвят, Това е много вкусно първо ястие благодарение на докосването на шунка и пармезан.
5. Кекс с риба тон и зеленчуци, любимата ни рецепта за зеленчуци
6. Бутер тесто със зеленчуци и сирене
С малко бутер тесто и малко умения можете да приготвите това вкусно ястие, в което да се разтопят зеленчуци със сирене парти на вкусове. Освен това бутер тестото със зеленчуци и сирена е една от малкото рецепти със зеленчуци, които могат да се консумират както топли, така и студени.
7. Швейцарски крокети от манголд
Знам. Няма нищо като крокетите на майка ти/баба. Но тези крокети с манголд също не мислят, че изостават. Веганска и безлактозна закуска с което да започнете да губите страха от зелено.
8. Сицилианска патладжанова капоната
Не всички италиански ястия трябва да включват паста и тази капоната е добър пример за това. Типично за Южна Италия, сместа от патладжани, чушки, лук, домати, каперси и маслини го прави с много интересен контраст на текстурите.
9. Сотирани броколи и гъби
Броколи, един от най-големите врагове на децата. Но повярвайте ми, не го съдете, докато не опитате да се задуши с гъби и натрошен домат. Перфектна гарнитура за всяко месо на скара.
10. Веган булгур и бургер от спанак
Не съм фен да наричам нещо, което няма месо, хамбургер, но в този случай ще направя изключение. Направен с варен булгур и спанак, този "бургер" е идеалният начин да ядете зеленчуци, без да го осъзнавате.
11. Зеленчуков чипс, ароматизиран с лук и заквасена сметана
Тези чипове са още един пример за това колко гъвкави са зеленчуците. Те се приготвят за няколко минути и са идеален за кълване докато гледате масата на готвачите или пиете бира с приятелите си.
12. Смути със зелен спанак
Зелено, здравословно и нискокалорично смути, което осигурява всякакви витамини и минерали. Пълна с фибри, тя е перфектна закуска, за да убиете глада в средата на сутринта или да се отпуснете след работа.
13. Мини киш с тиквички и чушки
Последната от рецептите със зеленчуци, които препоръчваме, са тези мини кишове. Те се приготвят само за 10 минути с помощта на микровълновата печка и са идеален за дни, когато всъщност не искате да готвите и се чувствате като нещо леко. Можете дори да ги поставите в tupperware и да ги вземете да ядат навън.
- 10 храни за рецепти, които ще ви накарат да отслабнете с 5 килограма
- 10 храни за рецепти, които ще ви накарат да отслабнете с 5 килограма
- 5 най-добри безплатни приложения за планиране на менюта и рецепти
- Отслабнете в есенните рецепти и съвети, за да избегнете изпадането в хипер калорични и не особено питателни ястия
- 5 порции плодове и зеленчуци на ден Промоция и образование за здраве