Тези 13 храни не са забранени в никоя диета и вярвате или не, те отслабват

храни

Предоставяме ви списък с храни, които дори да смятате, че не са от съществено значение, ако това, което искате, е да отслабнете по здравословен начин. Никой диетолог няма да им забрани, тъй като са много здрави. Така че можете да придадете повече разнообразие на вашите ястия и да се насладите на добра гастрономия. Въпреки това, не забравяйте, че можете да ги ядете, но както във всичко, трябва да следите количеството.

Предполагам, че те не са нито маруля, нито пилешки гърди.

2. Farro: Това е алтернативна зърнена зърнена култура на ориза, която има много фибри.

3. Чиа семена: те са богати на омега-3 мазнини, фибри и протеини. Освен това използването му е много разнообразно, то върви с почти всичко.

4. Дъвка: Понякога не сме гладни, но искаме да ядем от безпокойство. Поставете дъвка в устата си и ароматът ще ви помогне.

5. Пуканки: не се лишавайте от малко пуканки, когато ходите на кино, те съдържат много фибри и помагат за доброто храносмилане.

6. Кафе: не съдържа калории и помага за потискане на апетита. Той има антиоксиданти, въпреки че не прекалявайте с млякото и захарта.

7. Оцет: облечете тази салата, защото оцетът помага за регулиране на инсулина в кръвта и помага за контролиране на апетита.

8. Пилешка супа: тя е големият съюзник на всички диети, помага за отслабване и заема голям обем в стомаха. Разбира се, не добавяйте юфка, задоволете се с пилето, бульона и зеленчуците.

9. Кедрови ядки: техните полиненаситени мазнини стимулират намаляването на апетита и се консумират самостоятелно или могат да бъдат придружени от риба, месо и тестени изделия.

10. Паста на основата на боб: ако вече знаете, че можете да ядете тестени изделия, представете си тази. Съдържа 25 грама протеин, 17 въглехидрати и 10 фибри само за 60 грама. Перфектен за получаване на всички хранителни вещества в едно и в непобедимо количество.

11. Тиква: подпомага храносмилането и предотвратява газовете с фибрите си, в допълнение към регулирането на кръвната захар.

12. Козе сирене: помага за премахване на телесните мазнини и запълва стомаха, както и сиренето с най-малко лактоза.

13. Див ориз: този сорт има повече протеини и повече фибри, отколкото пълнозърнестия, така че дори не го сравнявайте с бял ориз. Това е добър избор за гарнитура.

Други храни за отслабване са диня, сини сливи, джинджифил, треска, аспержи и разбира се картофи и тестени изделия в допълнение към тъмния шоколад. Но помнете, всичко по ваша мярка!