Рецепти с маслини. 15 начина да ядете маслини за балансирана диета, подправени маслини, пълнени, зелени, черни, в салата, със заек и ориз, маслинов хляб, маслинов пастет ...

ядене

VelSid 04 септември 12

Включете маслини В нашата диета е много лесно, толкова просто, колкото отваряне на буркан от сорта, който харесваме, поставянето им в чиния или купа и поставянето им в центъра на масата, те са аперитив или предястие, което винаги е придружавало повечето от нас по време на хранене, те също са вкусна и здравословна закуска, идеална за всяко време на деня, в което трябва да си възвърнем енергията, въпреки че също така е вярно, че трябва да контролирате количеството, което ядете, без излишъци, така че калориите не са екстра в нашата диета и достатъчно, за да се насладите на хранителните му свойства, според експертите идеалното е яжте седем маслини на ден.

Разбира се, освен че е храна за ядене от ястието, тя е и много ценна съставка в много рецепти, затова днес предлагаме 15 начина за ядене на маслини, те са толкова гъвкави и толкова обогатяващи ... можем да използваме черни или зелени маслини, само че от тях вече имаме много разновидности, но можем да ги изберем с или без кост, с аншоа, сирене, пълнеж от чушки ... Те са всички много хранителни, но също така трябва да се каже, че хранителните им стойности варират.

В публикацията за Калории в маслини можете да видите някои таблици за хранителните стойности на някои маслини, като гордал, манзанила и ходжибланка. Има и друга таблица, в която се прави сравнение между зелени маслини в саламура и естествени черни маслини. Към тези данни се добавя информация, която винаги е интересна за плодовете на маслиновото дърво, която можете да допълните в публикацията Маса маслина, в допълнение към запомнянето на декалога на ползите от тази храна.

С рецепти с маслини които можете да видите по-долу, надяваме се, че имате нови идеи, които да включите във вашите ястия. Следвайте модела на яжте седем маслини на ден Може да бъде сложно, не можете да следвате всички препоръки, които експертите по хранене дават до известност ... щяхме да ядем по цял ден, всеки трябва да знае своите нужди и приоритети и със сигурност маслините са сред тези на много от вас, така че Обърнете внимание.