Ако ядете диета, при която ограничавате храни от животински произход или ги основавате само на растителни храни, тогава ние напускаме 15 вегетариански и вегански десертни рецепти, които можете да приготвите с малко съставки.

вегетариански

Мус от ягоди и прясно сирене

Съставки

Как се прави мус от прясно сирене и ягоди

Измийте ягодите много добре, внимателно и ги подсушете внимателно. Отстранете опашката и ги нарежете, като ги претеглите сега, за да получите половин килограм. Раздробете с кухненски робот, кухненски робот или кухненски робот от храната, докато имате пюре без плодови бучки.

Добавете обезмасленото разбито сирене, отцедено и разбъркайте още малко, за да се смеси. Можете също така да използвате обикновено гръцко кисело мляко или обикновено обикновено кисело мляко, но го направете кремообразно-.

Комбинирайте агар-агара и загрейте в тенджера на слаб огън, докато просто заври. Разбъркайте добре и разпределете във форми, чаши или голяма голяма форма. Изчакайте да се охлади малко и отнесете до хладилника, където ще трябва да почива поне два часа.

Забележка: важно е да прочетете добре инструкциите за агар-агар, тъй като всяка марка може да дава различни индикации. Може да бъде заменен с 9 листа желатинови листове или неутрален желатинов прах. Искаме кремообразна текстура, а не желатинова, така че не се препоръчва да се използват повече от 2 g.

С какво да придружава ягодовия мус

Това мус от ягоди и прясно сирене може да се сервира с пресни сезонни плодове, гарнирани с добре представени ягода, червени плодове или ментови листа. В по-топлите дни се чувства страхотно като десерт прясно, въпреки че е идеално да се приема в средата на сутринта или като лека закуска, тъй като е лека, но засищаща закуска.

Други здравословни и лесни вегетариански десерти

Използвайки млечни продукти или яйца за приготвянето му, ние също предлагаме следните коси здравословни и лесни вегетариански десерти:

  • Пълнени портокали, които предлага протеини, калций и витамин С към тялото и е добър заместител на търговски десерти, заредени със захар.
  • Сорбет от манго и банан, идеален за горещи дни и заместващ търговския сладолед с опция без добавена захар.

  • Трюфели от авокадо, пълни със здравословни мазнини и много ниско съдържание на хидрати.
  • Грейпфрут, запечен с канела, което е различен начин за представяне на този сезонен плод и получаване витамин Ц.
  • Топки от пъпеш с ментово кисело мляко, в които ви предлагаме заменете мед от подсладители. Ако желаем, можем да използваме друг сезонен плод, който имаме вкъщи.

  • Пълнени ягоди, в които също намираме много фибри, растителен и животински калций, здравословни мазнини и витамин С.

Веган десерти с много малко съставки

За тези, които носят веганска диета, Също така е възможно да се постигнат много здравословни десерти, с малко съставки и лесни за приготвяне, като показаните по-долу:

  • Кремообразен шоколад и авокадо, в които препоръчваме използвайте подсладител вместо сироп или мед и разбира се, изберете зеленчукова напитка без захар.

  • Шоколади с две съставки, без добавена захар и да се направи за минути.
  • Пълнени ябълки, идеални за студен ден и в които трябва избягвайте скъпа така че е без захар и напълно веган.
  • Пудинг от чиа, авокадо и бананзаместване на мед с подсладител този пудинг е вариант с фибри, растителни протеини и много калий.

  • Мус от шоколад и авокадо, в който трябва да избягваме меда и да изберем такъв бадемово мляко без захар за един наистина здравословен вариант.
  • Кремообразен бананов сладоледмного лесно да се направи и с които можем да заменим търговските опции, които обикновено съдържат много захар.

  • Банан и ягодово сорбет на базата на само плодове и само с двете съставки, които описват десерта.
  • Овесени ядки и бананови шоколади, в които трябва да избягваме меда и да използваме само банана като подсладител, като по този начин постигаме веган вариант с високо съдържание на фибри и качествени въглехидрати.

Това са 15 здравословни вегетариански и вегански десертни рецепти, с малко съставки и много лесно да се направи.