Понякога няма връщане назад. Нощта на разврата или всеки ден, в който имаме няколко питиета твърде много, може да причини страшния махмурлук. Причината за махмурлука е в остатъчни вещества, които се генерират едновременно с процеса на получаване на алкохол, поради което те се наричат ​​сродници, особено метанол, хистамин, ацеталдехид и различни полифеноли.

средства

Тези сродни вещества са в по-висок процент в по-малко дестилирани и по-тъмно оцветени алкохолни или спиртни напитки, произведени по този начин за техните органолептични ефекти, особено тези от винен характер (ракия, портвейн, мускат, червено вино) и уискита. Следователно тези, които произвеждат най-много махмурлук, са в този ред коняк, червени вина, ром, уиски, бяло вино, джин и водка.

Махмурлукът, известен също като гуава в Колумбия или мишка във Венецуела, се проявява като набор от следните симптоми: лека амнезия или загуба на памет за случилото се по време на алкохолния епизод; стомашни смущения: повръщане, почти винаги и по-рядко диария, тъй като алкохолът причинява ерозия на стомашната лигавица и загуба на чревни власинки; главоболие или главоболие, което се причинява от дехидратация на мозъчните обвивки, разширяване на кръвоносните съдове и намаляване на глюкозата (кръвната захар); ортостатизъм и интензивна жажда, която възниква като отговор на тялото на дехидратация, причинена от разграждането на алкохола; или коремна и мускулна болка, което се превръща в чувство на слабост. Няма панацея, няма валидно противоотрова за всички случаи, но можем да намерим някои методи, които да осигурят облекчение и да помогнат за преодоляването на този деликатен транс.

Махмурлукът засяга жените повече от мъжете, тъй като черният дроб на мъжете преработва и разгражда алкохола и сродните му вещества по-ефективно и бързо. Не е доказано, че смесването на различни алкохолни напитки причинява големи симптоми на махмурлук. Редовната консумация предизвиква известна толерантност и повишава прага на махмурлука. Махмурлукът обикновено изчезва след 24 часа, но при някои хора (особено тези, които са по-възрастни или които обикновено не пият редовно), симптомите могат да продължат няколко дни.

Как да го избегнем или да намалим ефектите му? Има различни критерии, всички с по-голяма или по-малка честота в зависимост от характеристиките на самия пиещ. Препоръчваме ви, ако е необходимо, да вземете теста и да ни кажете собствените си чувства. Това са 15-те най-добри средства за преодоляване на махмурлука. Да тръгнем с тях!

15. Хладки душове През целия ден те могат да бъдат много полезни, като постепенно охлаждат малко водата, избягвайки силни температурни контрасти. Прилагането на кърпи със студена вода върху челото също помага за облекчаване на главоболието.

14. Избягвайте храна с излишни мазнини, или обилно. Когато готвите храна, изберете да ги варите, приготвяте на пара или на скара.

13. Масажирайте лицето си за 2 или 3 минути В различни области, които са източници на главоболието, произведено от махмурлука, е друго чудесно средство. Те могат да се изпълняват върху слепоочието с пръсти, като правят кръгови движения, или притискане между веждите със средния пръст на двете ръце и плъзгане навън по кривината на веждите.

12. Вземете обезболяващо средство. Избягвайте парацетамол, поради хепатотоксичните реакции, предизвикани от алкохолните метаболити. Уверете се, че сте прочели инструкциите и вземете само препоръчаната доза. Както вече знаете, прекомерната му употреба може да причини дългосрочно увреждане на черния дроб.

11. Доста широко разпространено и ефективно домашно лекарство е да пиете вода, сварена с мед и лимон. Лимонът попълва необходимите витамини, а медът помага за балансиране на нивата на кръвната захар.

10. Избягвайте кисели или пикантни храни, те са по-трудни за смилане. Препоръчваме да ядете бисквитки, препечен хляб или други видове въглехидрати с меки вкусове. Тези храни облекчават гаденето.

9. Вземете витаминни добавки които се намесват в процеса на метаболизиране на алкохол, като В1, В6, В12 и витамин С. Ефектите им за борба с махмурлука обаче все още не са научно доказани. Особено полезен може да бъде витамин В6, който може да се намери в зърнени култури на основата на ориз, овес, пшеница и червени плодове.

8. В никакъв случай не пийте алкохол да лекува махмурлук. Алкохолът може да осигури временно облекчение, но в крайна сметка ще ви дехидратира и след това ще се почувствате по-зле.

7. Избягвайте стимулантите. Най-добре е кафето за закуска да се замени с инфузия. Някои пречистващи инфузии на основата на бял трън, глухарче и мента, които са от полза за черния дроб, или тези от зелен анасон или маточина, които помагат за успокояване на разстроен стомах. Кофеинът само ще влоши нещата, защото ще ви дехидратира повече.

6. Консумация на спортни напитки или кокосова вода също е особено препоръчително, тъй като те са богати на електролити. Повечето главоболия, причинени от пиене на алкохол, се дължат както на дехидратация, така и на електролитен дисбаланс. По-конкретно, натрият, балансиран от магнезий, калций и калий, са жизненоважни за щастливия мозък. Потърсете магнезиеви и калциеви соли в списъка на съставките и изберете спортна напитка, която освен че ви рехидратира, ви осигурява и хранителните вещества, които алкохолните напитки са ви накарали да загубите.

5. Избягвайте силните светлини или звуци. Махмурлукът предизвиква свръхчувствителност към светлина и звук. Ако ще излезете от къщата, сложете слънчеви очила и избягвайте да слушате силна музика.

4. Спортуването може да бъде одисея, но трябва да сте активни колкото е възможно повече.. Ако се разхождате малко в парка, разхождате кучето или просто седите на балкона на къщата, за да ви даде малко въздух, ще ви свърши работа. Ако можете да си го позволите, спортувайте по умерен начин: упражненията също така ускоряват процеса на метаболизиране на алкохола, което помага той да бъде елиминиран по-бързо от тялото. Уверете се обаче, че сте достатъчно хидратирани, за да предприемете тези усилия.

3. Вода. Много вода. Алкохолът кара тялото ви да губи вода, като стимулира бъбреците ви да отделят повече вода, отколкото пиете, което причинява дехидратация. Рехидратацията е ключът към преодоляването на махмурлука. Пийте бавно 8 до 10 чаши вода през цялата сутрин

2. Прием на храна. Някои храни като яйца, които съдържат цистеин и вода, съкращават симптомите, като предотвратяват дехидратацията, причинена от алкохол. Консумацията на домати възстановява минерали, необходими за премахване на главоболие, независимо дали е в сок, препечен хляб или в гаспачо. Яденето на суров чесън също е чудесен вариант.

1. Спете всичко, от което се нуждаете, По този начин ще позволите на тялото да се възстанови от излишъци. Алкохолът прекъсва цикъла на сън, така че част от умората ви се дължи на липсата на сън. Спането на още няколко часа ще ви накара да се почувствате по-добре за нула време.