Селекция от 16 леки рецепти, идеални за диети.

След всяко време на излишъци, време е да се храните и да ги премахнете и тези 16 леки рецепти ще бъдат чудесни за вас.

диетични

За мен няма нищо по-лошо от това да искам да диета или да искам да ям леко и в крайна сметка винаги да ям едно и също нещо, защото ви омръзва. С тези 16 леки рецепти, идеални за диети, ще имате не само 16 рецепти, но и 16 идеи за създаване на други рецепти по ваш вкус.

  • Лек пълнен филе (за Thermomix)
  • Хумус
  • Крем от пресен спанак 0%
  • Салата от капреза от патладжан
  • Супа и детокс пюре за елиминиране на токсините
  • Крем от тиквички и тиква
  • Атол с овесени ядки с орехи и банан
  • Фалшиво суши
  • Задушена диня със сирене фета и мента
  • Крем от броколи с скариди
  • Салата от авокадо и манго с винегрет от лайм
  • Лек картофен омлет
  • Тиквички, пълнени със сирене рикота
  • Маруля руло с пикантен сос
  • Сьомга и папилот
  • Орала със сол










































2. Лек картофен омлет

Можете ли да си представите да ядете картофен омлет през който и да е ден от диетата, а не в „изключения“ ден? Е, това е възможно с тази рецепта, която Мейт ни учи в своя блог Las delicias de Mayte. Следвайки неговата рецепта, можете да получите вкусен картофен омлет, приготвен точно толкова добър, колкото този, който правим по традиционния начин, но използвайки само 3 супени лъжици масло за целия омлет. Накратко, прекрасна рецепта, ако говорим за леки рецепти. Не пропускайте рецептата за този лек картофен омлет.

Първите видео рецепти от селекцията. В канала на La cocina del Sur ни оставят тази прекрасна рецепта за овесени ядки атол с орехи и банан, която е един вид фитнес шейк. Това е много пълна рецепта по отношение на хранителните вещества и освен това е засищаща. Идеален за прием преди или след физическо натоварване. Не забравяйте да гледате видеото по-долу, ако рецептата ви харесва.

6. Салата от капреза от патладжан.


Доматът, моцарелата и патладжанът са основните съставки на това ястие, което идва от канала за готвачи на Ятна и този красив доминиканец готви чудесно. Това е просто ястие, със страхотен дресинг и бързо приготвяне. Той е свеж и лек и с тези съставки не се съмнявам, че вкусът трябва да е страхотен. Не знам за вас, но със сигурност ще го докажа. Оставям ви тук под видеото на тази рецепта,






7. Сьомга и папилот


Менюто на Воина знае какво прави с тази рецепта за сьомга и папилот и е, че освен че ни предлага супер лесна и много здравословна рецепта, ако видите видеото, което той има в своя блог, ще научите благодарение на малката му принцеса че това ястие е идеално за тези, които имат висок холестерол. Не пропускайте рецептата за сьомга и папилот, защото е ... брутална!



8. Крем от броколи с скариди.


Още едно докосване на оригиналността от блога „Нещо готви“ с този крем от броколи с скариди. Комбинацията от съставки, включително картофи, мляко, броколи и скариди, прави този крем едно много пълноценно ястие, както и леко, а също и много питателно. Идеален, преди всичко, за вечеря. Щракнете, за да видите рецептата за крем от броколи с скариди.