Бобовите растения представляват много широка група храни, от които можем да получим и качествени хидрати, растителни протеини и фибри. Тези две хранителни вещества са много ефективни за утоляване на глада и обезсърчават желанието за ядене, оттук и полезността му за отслабване. Затова си тръгваме 17 салати с бобови растения, за да се задоволим, като добавим фибри и протеини към диетата.

бобови

Най-добрите салати от бобови растения за сбогуване с лятото

За да се насладите на последните горещи дни и да започнете да се грижите за това, което ядем, салати те могат да бъдат отлични препарати, към които лесно можем да добавим зеленчуци че сме готвили у дома след накисване, ако използваме изсушени екземпляри или консерви.

Във всички случаи бобовите растения ще изискват дъвчене, следователно те ще предлагат фибри и протеини помагат за насърчаване на ситост в тялото, без да добавяте много калории.

Някои салати с бобови растения които можем да направим у дома също включваме месо, риба или морски дарове като тази салата от нахут с корем от домати и риба тон, тази алтернатива на лещата и рибата тон, тази опция зелен фасул и сардини, тази пилешка салата с нахут и череши, тази салата от бял боб с аншоа или тази салата от червена леща и сардини.

Това са 17 салати с бобови растения, които ще ни позволят да се напълним лесно, добавяне на протеини и фибри към диетата заедно с други качествени хранителни вещества.