Много се говори за активен въглен и повече за неговите ползи от храненето, но какво да кажем за други ситуации, в които се окажете замесени като ... махмурлук? Приемането на активен въглен помага ли ви да тренирате по-добре и без махмурлук?

въглен

Някои хора се кълнат, че активен въглен помага за детоксикация на организма, но какво казват експертите? За да спрете да вярвате в митове, ще ви разкажем всичко за него.

Единственото нещо, което е по-лошо от събуждането с махмурлук, е да станете и да се опитате да тренирате с него, особено ако сте бегач, така че ако планирате да пиете - или три - тази вечер и планирате да тръгнете да тренирате сутрин, бихте ли могли активиран въглен да ви помогне да тренирате по-добре и без махмурлук?.

Активният въглен е новият модерен прах в света на уелнес и те се кълнат, че той може да ви помогне да детоксикирате тялото си, заслужава да се спомене, че съставките на активен въглен са: кокосови черупки, торф или кости от въглен и се обработва при високи температури - много по-високо от това, което дървеният въглен е направен за скара - което го прави изключително порест.

Активният въглен не е нов, всъщност той е използван в спешните кабинети по целия свят като лечение срещу случайно отравяне. "Активният въглен помага за усвояването и елиминирането на лекарства, отрова или вещества, които могат да достигнат до чревния тракт, като по този начин те предотвратяват отровата от протичането му и поглъщане от тялото и преминаване в кръвта. " Обяснява Глен Хардести, спешен интернист в Пресвитерианската здравна болница в Тексас. Активираният въглен с отровата или токсините вътре преминава неусвоен през чревния тракт и се елиминира, когато отидете в банята.

Така че ще елиминирате токсините, когато активният въглен излезе, тогава в тази идея можете да "премахнете махмурлука", когато отидете до тоалетната, тук казват експертите.

МОЖЕ ЛИ АКТИВИРАН ВЪГЛЕН ВЪГЛИН ДА ВИ ПОМОГНЕ БОРБА С СУРОВИТЕ?

Алкохолът е токсин и активираният въглен абсорбира токсините в тялото. Ето защо може да изглежда, че приемането на такива хапчета може да помогне за усвояването на излишния алкохол, циркулиращ във вашата система и да ви помогне да избегнете главоболието, умората и болките в стомаха на следващия ден, проблемът е, че не.

Експертите наистина са проучили това, за да видят дали активен въглен може да се използва за лечение на предозиране с алкохол в спешната помощ. Едно проучване установи, че субектите, които са приемали активен въглен само 30 минути след пиене, са имали същото количество алкохол в кръвта си в сравнение с пиещите, които не са. „Това е така, защото активираният въглен абсорбира токсините, които все още са в стомаха, а не тези, които вече са достигнали кръвта“, обяснява Хардести. И така или иначе, „махмурлук се случва много часове след като сте пили. Така че дори ако активен въглен предотвратява абсорбцията на алкохол, това няма да помогне с махмурлук, защото се появява след като алкохолът се абсорбира в тялото ви “, обяснява Скот Суорцвелдър, който изучава ефектите на алкохола върху мозъка в университета Дюк.

ДОБРЕ! Затова забравяме да приемаме активен въглен на следващата сутрин, но какво ще стане, ако вземете хапчетата, преди да започнете да пиете? Съжаляваме, че казваме „не“, и това не работи, изследванията разкриха, че това не се случва „активираният въглен не работи с много лекарства, токсини или химикали“, казва Хардести и алкохолът, за съжаление, е едно от тези вещества което не попива.

МОЖЕ ЛИ ДА ОПИТАТЕ ВСЯКАК?

Вашият най-добър приятел вероятно се кълне, че е работило, когато е пил и е излязъл да тренира много рано на следващия ден. Това не означава, че активираният въглен действа - това може да е плацебо ефект - и определено не означава, че трябва да го приемате. Като начало може да ви причини лош стомах, плюс махмурлукът може да причини гадене, повръщане и диария, "добавяйки стреса, който въглищата причиняват в тялото, могат да увеличат тези симптоми", казва Кели Джоунс, експерт по спортно хранене.

Друго нещо: Въпреки че активният въглен няма да абсорбира алкохол, той може да абсорбира неща в стомаха ви, от които не искате да се отървете. „Той може да блокира усвояването на минералите от храносмилателния тракт в кръвта“, казва Джоунс. По-специално? Желязото, което много бегачи, особено жените, трудно получават достатъчно, за да започнат.

Съществува и възможност за сериозни рискове за здравето. Тъй като комбинацията от алкохол и активен въглен може да ви направи по-склонни към повръщане, възможно е да изпитате белодробна аспирация, при която повръщането попада в белите дробове вместо в устата или гърлото, което е рядко, но колкото и лошо да звучи. "Това може да причини нараняване на белите дробове, да повлияе на преноса на кислород и в крайна сметка да доведе до повръщане аспирационна пневмония", казва Хардести.

В ОБОБЩЕНИЕ

Приемът на активен въглен за облекчаване на симптомите на махмурлук няма да работи и всъщност може да ви накара да се почувствате още по-ужасни. Накратко, „това е едно от най-лошите неща, които можете да направите“, казва Хардести.

Ако бягането с махмурлук звучи като нещо, което предпочитате да избягвате, най-добре е да пиете много вода и да продължите тренировката си по-късно през деня, когато симптомите ви вероятно ще бъдат по-малко тежки. „При махмурлука единственото наистина добро лечение са течностите и времето“, казва Суорцвелдер. Може да е по-умно просто да пиете любимата си електролитна напитка и да спите. Друг вариант? Просто пропуснете изцяло бягането и си вземете почивен ден, за да се възстановите, предлага Джоунс.

И следващия път помислете за ограничаване на напитките малко по-рано. „Най-лесното би било да не се пие толкова много“, казва Суорцвелдер.