Трябва да призная, че в момента не съм с идеалното си тегло. Просто не устоях на изкушението! Толкова се отдадох на апетита си, че малко пренебрегнах тялото си. Но това не означава, че не можете да направите нещо по въпроса!

една година

В момента има много практики, които ви помагат да отслабнете. Можете да се присъедините към фитнеса, да потичате или дори да се упражните от вкъщи. Накратко, можете да тренирате там, където се чувствате най-удобно. Защото не всички от нас се чувстват комфортно във фитнес зала.

И какви упражнения можете да правите от вкъщи? Е, има редица препоръки, които лесно можете да намерите в интернет, които ще ви помогнат да отслабнете. Но не забравяйте: спазвайте границите на тялото си и придружавайте упражненията си с балансирана диета. Това е ключът към това да бъдете здрави.

Но отслабването не е толкова лесно.

Има много важен аспект, когато става въпрос за желание да отслабнете: Мотивация. Поради тази причина Buenamente.com създаде този невероятен списък от хора, постигнали невероятни трансформации, за да ви мотивира да постигнете промяна.

1. Кейт Писател тежи 120 килограма и отслабва с 55 само за 9 месеца.

Вижте тези мускули! Можете да кажете, че сега тя е много горда с тялото си. Просто трябва да видите тази усмивка, за да знаете. Това ни учи, че с решителност всичко е възможно.

2. Точно преди 3 години vs. днес.

Той премина от тегло 272 килограма до тегло 104.

3. Да, същото е кратко.

От 118 килограма до 61 килограма само за една година.

4. Ето как изглеждаше 7 години преди това с около 50 килограма повече.

Сега той е много красив мъж, не мислите ли?

5. Отслабването прави чудеса.

С 32 килограма по-малко тази красива жена изглежда много по-щастлива и здрава.

6. Тази нова майка е свалила 45 килограма, след като е открила, че съпругът й я изневерява и я нарича „крава“ зад гърба си.

Сега бившият й съпруг иска да се върне с нея.

7. Против всички шансове.

Нека нищо не ви пречи!

8. Това момче е свалило 77 килограма за една година.

И все още напредва!

9. Да, това е същото момиче.

Сега изглежда невероятно!

10. Този човек е ял по 10 000 калории на ден.

Но сега е свалил 64 килограма и е намерил любов. Какво страхотно тяло!

11. Най-дебелият мъж в света, след като е свалил повече от 320 килограма.

12. Казаха му, че може да умре, ако не отслабне.

Така той загуби 150 килограма и се чувства по-здрав от всякога.

13. Това момиче беше алкохолик.

Но след това той успя да вземе 75 килограма и да спре да пие.

14. Същото момиче, година по-късно.

Знам, че е трудно да се повярва.

15. Ето как изглежда този мъж, след като е свалил 73 килограма.

16. От 145 кила до 54.

Чувства се добре да си свободен.

17. Преди и след отслабване.

18. Каква невероятна трансформация!

Изражението му е като: Хей! Какво се случи с корема?